Здорове та збалансоване харчування - це питання придбання звичок, а не суворе дотримання ряду прийомів їжі. Пити воду під час їжі Це одна з тих звичок, яку ми можемо змінити, щоб збалансувати дієту, оскільки ми уникатимемо надлишку солодких напоїв та покращуватиме зволоження.
Однією з головних проблем сьогоднішнього раціону є надлишок простих цукрів. Цукристі або алкогольні напої замінюють воду в їжі і потроху вони обтяжують дієту. Незважаючи на те, що основою всіх напоїв є вода, ми не можемо порівнювати поживно, наприклад, склянку мінеральної води зі склянкою газованої води.
Якщо замість того, щоб пити 2 літри води щодня, ми замінимо їх безалкогольними напоями, соками або алкогольними напоями збільшення споживання енергії на 500-1000 ккал, те, що не є незначним. З цієї причини, серед інших, вода входить до складу харчової піраміди і є одним із перших заходів, вжитих при дієтах для схуднення.
Безалкогольні напої та замінники води в їжі повинні бути чимось епізодичним, що ми п'ємо в особливих випадках або склянку на день, але в той момент, коли ми вживаємо більше цих напоїв, ніж вода, баланс нашої дієти буде незбалансованим. Пити воду під час їжі Це може бути гарним першим кроком, якщо ви хочете розпочати здорову та збалансовану дієту, не соромтесь.
- 3 підказки лимонної дієти для схуднення Незалежний член Herbalife - Харчування
- Вживання теплої води допомагає схуднути Суспільство - The Nine
- Вживання води перед їжею допомагає схуднути
- Вживання глини суперечлива дієта знаменитого для схуднення
- Грейпфрутова вода для отримання потрібної ваги - дієта Нутрі