Підпишіться на Vitónica

корисних

Мультиварка або мультиварка - це дуже корисний пристрій для поживного та дешевого приготування їжі, що сприяє повільному приготуванню. Тому сьогодні ми пропонуємо 15 здорові рецепти горщиків.

Найздоровіші рецепти з горщиком

Незважаючи на те, що готування буде повільним і триватиме кілька годин, каструля дозволяє нам забути про кухню, адже нам залишається лише покласти інгредієнти, встановити тривалість і все.

Тому сьогодні ми залишаємо дещо здорові рецепти Щоб отримати максимальну користь від каструлі:

Страви на овочевій основі

Щоб досягти п’яти рекомендованих щоденних порцій, ці страви на основі овочів і зелені може бути дуже корисною:

  • Смажена картопля з низькою температурою: подавати як окрему веганську страву або використовувати як Гарнізон супроводжуючи м’ясо або рибу, цей рецепт є чудовою альтернативою.

  • Pisto manchego: ідеально як міцне і легке блюдо що ми можемо доповнити яйцем-пашотом або цільним пшеничним кус-кусом.
  • Фарширована солодка картопля по-техасьськи: с багато клітковини і калій, ця страва ідеально підходить для того, щоб наповнити себе корисними поживними речовинами, такими як якісні гідрати, кальцій і каротин.
    • Брокколі та зневоднена томатна лазанья: вегетаріанська страва, легко зробити у повільній плиті і це дозволяє нам скористатися сезонними овочами та якісними молочними продуктами.
    • Баклажан Тян: за легку вечерю, але ситий адже він пропонує білок і багато клітковини, а також вітаміни та мінерали.

    Препарати на основі бобових

    овочі Це дуже поживні інгредієнти, які ми не можемо перестати додавати до свого раціону. З глиняним горщиком готовність ідеальна і дозволяє нам легко ними скористатися. Дещо запропоновані препарати є:

    • Томатний і квасолевий суп: тарілка втішний, ідеально, щоб простими способами скористатися бобовими та досягти однорідного і дуже корисного супу.
    • Рагу з нуту та чіпотлю з арахісовим соусом: для любителів спецій це веганський рецепт упакований клітковиною і насичує рослинні білки.

    • Легке рагу з квасолі: обмін м’ясного м’яса та бекону на нежирне м’ясо яловичини або свинини, ми можемо досягти дуже поживної та ситної страви, яку легко приготувати в мультиварці.
    • Тушкована сочевиця: як і в попередньому рецепті, який ми рекомендуємо використовувати нежирне м’ясо як заміна бекону та ковбас, включених у рецепт, для того, щоб відняти від нього насичений жир.
    • Вердина з креветками: це рецепт знижений вміст жиру але з вуглеводами, клітковиною та якісними білками для організму.

    Рецепти з м’ясом

    Для любителів м'ясо, Повільна плита - хороший варіант, коли ми можемо використати економію грошей на заміну духовки. Деякі рецепти м’яса рекомендованої якості:

    • Курячий тагін: з a солодкий дотик Цей рецепт ідеально підходить як основна страва елегантної вечері, і він дуже добре поєднується з деякими злаками нейтрального смаку.
    • Прованські фрикадельки в горщику: багато смаку та аромату в цій страві, що перш за все пропонує нам білки високої біологічної цінності.
    • Каррі з пікантонів з яблуками та сливами: це повне основне блюдо, яке ми рекомендуємо уникайте меду а якщо ми хочемо отримати більше солодкого смаку, замініть підсолоджувачами.

    • Свиняча лопатка у східному стилі: вона пропонує різноманітні гарніри, але перш за все вона чудово поєднується з картоплею або крупами, оскільки це страва з помітним смаком.
    • Курка в індійському стилі з горошком: багато аромату та смаку в цьому рецепті з індійськими спеціями, які ми пропонуємо якісні вуглеводи та нежирні білки, особливо якщо починати з курячої грудки.

    За допомогою цих 15 здорових рецептів горщиків ми можемо скористатися перевагами повільної кулінарії та насолоджуватися приготуванням їжі вдома без серйозних ускладнень.

    Поділіться 15 корисними рецептами для приготування в каструлі