Вживання води допомагає схуднути
Їх ефект полягає в тому, що вони дають нам відчуття ситості та зволоження, але вони не викликають втрати ваги.
За словами дієтологів Йоселін Еспарза з центру Нутрест та Пауліни Альварес з лікарні ABC, вода не має речовин, що спалюють калорії, вона лише допоможе вам гідратувати і це може сприяти прискоренню метаболічних процесів. З іншого боку, якщо цей ефект шукатиметься у каві, нам доведеться приймати його у дуже великих кількостях, оскільки кофеїн у великих дозах пригнічує апетит, але це може викликати залежність від цієї речовини та спричинити гастрит, оскільки він є дратівливий напій.
Крім того, багато разів ми можемо переплутати голод зі спрагою, і саме тому ми п'ємо воду, щоб покрити цю потребу, а тіло зневоднене.
Рекомендація експерта
«Обманювати тіло, пити воду, а не їсти, теж не добре, оскільки воно забирає калорії і уповільнює його метаболізм. Тому, якщо ви хочете схуднути, добре зволожувати ", - каже Йоцелін.
Вживання води буде залежати від кожної людини та її способу життя, але не надто добре це робити. Рекомендується від 6 до 8 склянок на день, хоча слід враховувати, що рідини отримують не тільки з цього напою, але і з їжі.
Тим часом пропонується споживати дві чашки кави на день, а якщо ви хочете схуднути, розпочніть дієту, яка відповідає вашим потребам. У цьому випадку Йоцелін пропонує вам споживати зелений чай за кількістю антиоксидантів, хоча він не впливає на спалювання жиру, але допомагає усунути вільні радикали та поліпшити стан серцево-судинної системи.