1- Чи скачує Power Jump кінець целюліту?
Оскільки це висока скорочувальна активність нижніх кінцівок, відбувається сильна стимуляція лімфодренажу, що допомагає боротися з целюлітом. Але серед усіх заходів, які можна вжити для боротьби з дуже ненависним целюлітом, Power Jump є допоміжним засобом; їжа, повноцінний відпочинок та включення інших здорових звичок є надзвичайно важливими.
2 - Скільки калорій можна витратити під час заняття Power Jump?
Це багато в чому залежить від сили та техніки, що застосовуються при натисканні на еластичну поверхню, але, за оцінками, витрати становлять від 400 до 700 калорій. Висококваліфіковані люди здатні досягати значень, близьких до 900 калорій (протягом 60 хвилин занять).
3- Чи втрачає вага Power Jump?
Завдяки великим витратам калорій і тому, що це переважно аеробна діяльність, велика кількість жиру використовується як джерело палива, а це означає, що це ефективна діяльність у процесі зменшення жирової тканини.
4- Як довго мені потрібно, щоб адаптуватися до класу?
Хоча конкретні дані можуть варіюватися залежно від учасника, оскільки це відносно нова діяльність, необхідна адаптація практикуючим, розрахована на два тижні, з періодичністю 3 рази на тиждень, де з першого по другий клас вже спостерігаються великі еволюції. Ці адаптації можливі у будь-якого учня, навіть у тих, хто тривалий час не займався фізичними навантаженнями.
5- Чи можна чи зручно робити заняття Power Jump босоніж?
Використання капців є необхідним, оскільки це гарантує кращу посадку ніг на еластичну поверхню, а також гарантує кращу безпеку для учасників.
6- Чому б вам не зійти з міні-батута під час занять?
У повітряній фазі рухів відбувається декомпенсація стабілізаторів, і залучені суглоби нижніх кінцівок (гомілковостопного суглоба та колін) також більш розслаблені, що може створювати певний дискомфорт при спуску з них перед виконанням рухів розпушеності тіла. Сертифіковані викладачі можуть дати ці вказівки з техніки безпеки своїм студентам.
7 - Чи є біль у животі нормальним у практикуючих під час перших занять?
Дрібні м’язові болі можуть виникати через різне використання м’язів живота. На щастя, це просто той «приємний біль», який ми відчуваємо після перших сеансів занять, для яких наше тіло не використовується. У кількох класах студент звикає, і це відчуття зникає, одна і та ж вправа починає давати бажані ефекти.
8- Під час заняття Power Jump ми ризикуємо впасти з батута?
Завдяки техніці рухів («штовхання» еластичної поверхні) ризик незначний. Насправді це той самий ризик, який ми маємо, коли спотикаємось і падаємо, коли знаходимося поза батутом. Сертифіковані викладачі навчені та орієнтовані на те, щоб інформувати своїх учнів про всі вказівки з безпеки, забезпечуючи повну безпеку у цьому виді діяльності. Перші класи служать для того, щоб учень міг навчитися рухам пристосуватись до обладнання.
9 - Які протипоказання є для класу Power Jump?
Power Jump протипоказаний людям з проблемами нестабільності в тазостегнових, колінних і гомілковостопних суглобах; вагітні жінки та люди з проблемами рівноваги. Люди з будь-яким типом медичного стану або обмеження можуть брати участь у заняттях Power Jump з дозволу свого лікаря, а також у будь-якій іншій діяльності.
10 - Які переваги класу Power Jump?
Зміцнює кістки і м’язи; гарантує високу калорійність витрат; сприяє втраті жиру; покращує координацію та рівновагу: зміцнює м’язи поперекового відділу та плечового поясу (поза), суглобів колін та стегон; тонізує сідниці і ноги; покращує кровообіг і травлення; сприяє зниженню артеріального тиску у випадках гіпертонії; виробляє зниження загального холестерину та збільшення рівня "хорошого холестерину" ЛПВЩ; зміцнює сфінктерний м’яз, який контролює сечовий міхур; детоксикує печінку - покращує кровообіг нирок; сприяє лімфодренажу і зменшує затримку рідини; масажує м’язи, сухожилля та внутрішні органи; посилює кровообіг мозку; тонізує шкіру та м’язи обличчя.