Справжнє тренування вбивці сідниць - це новий і популярний метод тренувань WALKenergie! Детальніше про переваги ходьби та програму тренувань ви можете прочитати в нашій статті.

жирових

WALKenergie - це груповий метод тренувань на спеціальних прогулянкових машинах, який вже багато років підкорює Італію. Якщо ви візьмете в ньому участь, у вас буде гарна атмосфера, музична, різноманітна, сповнена вражень. Кімната WALKenergie працює в Угорщині з жовтня 2011 року, і з тих пір все більше і більше фітнес-залів запроваджують такий тип занять. За допомогою механічної прогулянкової машини WALKenergie ви зможете імітувати справжню ходьбу. Темп ходьби змінюється під час тренування, і в репертуар входить кілька додаткових вправ. Він досяг проривного успіху в боротьбі з жировими подушечками.

Walkenergie - одна з найефективніших тренувань на сідницях

Подивимось переваги ходьби:

  • набагато здоровіше, ніж біг
  • ви худнете з ним швидше, ніж із бігом
  • чудова форма вправ і для початківців
  • ефективний у профілактиці різних захворювань
  • зменшує жирову масу, збільшує щільність кісткової тканини
  • збільшує м’язову масу, м’язову силу
  • великий засіб для зняття стресу та проти старіння
  • ви будете винагороджені благополуччям та сильнішою серцево-судинною системою
  • знижується низький тиск
  • знижується ризик серцевого нападу
  • можна проводити незалежно від віку, статі, маси тіла
  • покращує ефективність роботи легенів та дихання
  • ваша фізична працездатність покращиться
  • ризик травмування незначний

Тренування глотки WALKenergie

У таку годину на машинах відбувається розминка. Далі йде 45-50-хвилинний марш під музику різних ритмів. Тренування закінчується вправами для живота і розтяжкою. З першої години ви можете навчитися правильній позі та техніці кроку, необхідній для ходьби. Розробники навчальної програми визначили ідеальний постійний нахил на 27 градусів для машини, враховуючи анатомію тіла та фізичні навантаження. Інтенсивність тренування можна збільшити вручну за допомогою опору стрічки.

Швидкі результати, приємні рухи!

Протягом такої години ви ретельно опрацьовуєте м’язи сідниць, стегон, литок і тулуба, а іноді і м’язи руки. Вам знадобиться зручне вільне тренування, тренажер або кросівки. WALKenergie також чудово підходить для змагального спортивного сектору, але його також можна використовувати в реабілітаційних програмах.

Walkenergie - це захоплююче, веселе та освіжаюче тренування!

Спробуйте самі та поділіться з нами своїм досвідом!