Ми ніколи не повинні дивитись на те, що показує дзеркало, але важливо те, що ми почуваємо. Раніше я був дуже нетерплячим і продовжував вникати в ефект йо-йо, тому що думав, що якщо не буде видимих ​​результатів, то все це нічого не варте.

wfpb

ІСТОРІЇ УСПІХУ

Це було настільки боляче, що я відчував, що ніколи не встану з дивана після цього, не кажучи вже про пробіг за 5 миль за раз. Кілька разів навіть історії успіху з втратою ваги wfpb, але завжди був привід: багато роботи, на вулиці жарко, болить спина.

Потім щось сталося. Я відчував, що я Форест Гамп, і закінчую те, з чого починаю. Тож я почав бігати, в цьому не було ніякої магії.

Я записався до спортзалу, але це було так страшно, всі на мене дивились. Потім я побачив, що чужою метою тут є схуднення та формування форми, тож через тиждень практики я став набагато мотивованішим.

Звичайно, спочатку було дуже нудно, і я протримався лише приблизно 20 хвилин. Я провів на біговій доріжці історії успіху в схудненні wfpb, а потім лише зрозумів, що можу займатися все більшою кількістю видів спорту. Подивіться на калорії в їжі, яку ви їсте!

Шокуючим було побачити, скільки калорій містить їжа, напій, жменька чіпсів, цукерок та інших закусок.

Ми скоро повернемось!

Я був вражений тим, скільки з’їв досі. Потім я почав підраховувати, скільки калорій, жиру, клітковини та білків було, а потім почалося зниження ваги. Я був сварливий, завжди боліла голова, пригнічений і засмучений історіями успіху в схудненні wfpb. Я думаю, що я був залежним від цукру, це відмова змусило мене це усвідомити. Із тижнями ставало все легше і легше.

історія успіху

Я перестав їсти сміття, я розпочав свій день з 2 яєчних білків щодня. Я їв салат на обід, а м’ясо на овочі на вечерю. Іноді я міг дозволити собі мінімальні чіпсети, але це все.

Напишіть собі лист із поясненням, чому ви хочете схуднути! Лист був жорстоким і душекривим. Однак це правда, і мені тим часом доводилося багато разів читати, щоб не втратити мотивацію.

Історія успіху: "Втрата ваги не на вазі" - Тимея позбулася 31 кіло

Відмовтеся від десерту! Все почалося з того, що я відмовився бігати за морозивом на заправці навпроти гуртожитку.

Я зрозумів, що проводжу там багато часу і просто перекушую. Перші кілька місяців були спокусливими, але мене завжди оточували люди, які підтримували мою мету. Замінити морозиво здоровими речами було непросто, але воно працює і сьогодні.

10 людей, 10 історій: 10 великих втрат ваги, що мотивує і вас

Гуляй скрізь! Я ледве піднімався сходами і ледве зупинявся, щоб не сісти в автобус.

Я ледве дихав, якщо багато ходив, але знав, що повинен йти. Я кинув їхати автобусом, перестав сміятися, щоб схуднути, і нікуди не їздив на таксі.

Я просто гуляв. Спочатку було дуже важко, я завжди втомлювався і заглушався, але, коли я більше рухався, я втрачав вагу. Я спробував зумбу і записався в спортзал. Скористайтеся своїм Wii!

Угорщина_csdp

Оскільки у мене вдома був Wii, я купив гру зумба і користувався нею сім днів на тиждень. Я не великий гравець, але ця гра більше спортивна, але грайливо допомогла. Він завжди закликав мене продовжувати грати і не здаватися. Коли я побачив результати, я став ще більш мотивованим. Залиште фаст-фуд і навчіться готувати! Чому б і ні, адже це дешево та легко доступно?

Я лінувався і навіть не знав, як готувати. Я думав, що зможу зібрати речі, які мають поганий смак від продуктів, які є вдома. Я почав експериментувати та відкривати речі на кухні.

Я став творчим і зрозумів, що навіть не поганий кухар. Принаймні, за словами моєї дружини.