На жаль, я ніколи не був тим, хто може їсти, скільки б він не їв. Будучи товстою дівчинкою, її дуже дражнили в початковій школі. Незважаючи на те, що я любив їсти, я не займався спортом. Батьки намагалися, я входив у декількох місцях, але завжди скоро здавався.
Написала Кріштіна Горват
Моє перше велике схуднення було, коли я перейшов від початкової школи до середньої школи. Я вирішив розпочати там нове життя і не бути товстим. Тож мені вдалося вкрасти вісім фунтів за літню перерву. Я теж багато розтягувався того літа, тому результат був справді вражаючим. Я був худий аж у середній школі та коледжі (174 см і 62-65 кг), мої нові однокласники навіть не вірили, що я колись товстий. Я стежив за своєю вагою, і якщо ваги показували більше, я вже постив.
Потім я почав працювати. В результаті цілоденного сидіння, ситних обідів, перекусів та антиспортивного способу життя я кілька разів піднявся на 10 кілограмів, які мені завжди вдавалося скинути, постячись після кількох резолюцій та повторних бігів. У віці 28 років я зустріла свого чоловіка, з яким ми вечорами їли хороших, і в комфортних, розслаблених стосунках я знову набрала вагу, побивши новий рекорд ваги, набрала 78 кілограмів. Я дуже погано почувався у своїй шкірі. Я кілька разів вирішив, що почну постити «тоді завтра» і піду вниз. Я справді почав голодувати, але з цілим денним сидінням і стресом я не витримав довго і максимум. Через 2 тижні голодний вовк розірвав дверцята холодильника.
Тож у 31 рік я завагітніла із збільшенням ваги на 16 кілограмів. Коли мій живіт ріс, він візуально компенсував мою зайву вагу, тому я стала досить пропорційною, трохи пухкою майбутньою мамою. Під час вагітності я міг їсти весь час, тож до кінця 9-го місяця я майже досяг 100 фунтів. Через кілька днів після народження першої дитини, зібравши всю свою сміливість, я наважився на ваги, які показали 96 фунтів. «Отче Боже, я закінчив, що я став? Що біса я збираюся позбутися цього. І набір ваги на цьому ще не закінчений. Дехто сказав, що я буду худнути під час годування груддю. Але, на жаль, моє молоко починалося не дуже добре, тому я почав «ковтати» для успіху. Я не уявляв, скільки мій пік ваги, бо не наважувався стояти на вазі. Я роблю ставку на 99-101 ...
Я пам’ятаю відчуття, коли, сідаючи, не міг схрестити гігантські відгодовані стегна, у відчаї спостерігав, як воно стікає крісло ... На той час моїм улюбленим вбранням були XXL плюшеві ведмедики чоловіка, добре розтягнуті, гумова талія, зручні розтягнути. До того ж у мене сильно боліла талія через зайву вагу, я ледве випростався від згинання.
Щойно закінчивши грудне вигодовування, я почав голодувати. Навіть добре поїли трохи після їжі через грудне вигодовування. Ну добре, це пройшло добре до першого тижня ... З великими труднощами, з величезною самодисципліною мені вдалося скинути 10 кілограмів за три місяці, я набрав 88 кілограмів.
Оскільки у нас було лише громадянське весілля, ми з чоловіком придумали, як провести церковне весілля за рік. Це було чудовою мотивацією, я не хотів бути товстою нареченою. Я продовжував постити в розпал великих страждань, але якось вага вже не починала падати "так легко", і якщо я був винен у своєму харчуванні, він скоро повернувся, що я страждав раніше. Тоді моя дівчина-дієтолог сказала, що я не хочу швидко худнути, я не так мало їжу. З’їдайте 1200 калорій на день, часто трохи, і виконуйте щонайменше двадцять хвилин інтенсивніше принаймні три рази на тиждень, наприклад біг, що також пришвидшує мій метаболізм.
Біг. Я Я подумав, але наступного дня я вийшов на бігову доріжку. Я почав бігати і після перших трьох хвилин майже виплюнув легені. Я вже не міг терпіти, я почав ходити. Нарешті, серед великої огиди, я натискав протягом двадцяти хвилин у системі бігу з півкола/півкола. Прийнявши пораду, я розрахував свою добову норму споживання калорій і дотримувався 20-хвилинного "бігу" 3 рази на тиждень. Як результат, моя вага почалася гарно, і я вже важив 72 фунти на день нашого весілля! Коли я закінчився, біг мені став легшим, але я продовжував страждати від цього, нудьгувати, ненавидіти.
У мене було весілля, і після цього я приємно розслабився, і я відразу ж перестав бігати. Звичайно, кілограми сповзли назад, тому моя друга дитина знову завагітніла в 78 фунтів, і як би історія повторилася, я знову набрала 96 кілограмів після пологів. Я знову потрапив під себе, розуміючи, що після грудного вигодовування я можу знову вийти на вулицю хв. тричі на тиждень до «огидного» спортивного поля, поки я можу рахувати калорії. Я вийшов на спортивний майданчик і затягнув себе за звичним сценарієм, ходьба на половині колу/біг на половині кола. Однак через кілька разів у мене боліли коліна через надмірну вагу. Я не зміг бігти. Відтоді мені не залишалося нічого, крім посту.
Я страждав від голоду до 85 кілограмів із великими стражданнями, але якщо я трохи розслабився, кілограми повернулися набагато швидше, ніж раніше мені було 30 років. Я коливався від 85 до 88 фунтів. Я думав, що це максимум, що я міг вийти з себе, і в 37 я був радий, що зміг скинути принаймні стільки ваги. Я не була задоволена собою, але намагалася так одягатися і в дзеркалі вдома бачила, що не так сильно втрачаю. Трохи пізніше ми з дітьми були на заході, коли фотограф був сфотографований без мого відома, і через кілька днів це фото було включено до місцевої газети. Ми якраз були на дитячому майданчику, коли один із батьків показав мені статтю з нашою фотографією. Тоді я справді зіткнувся з ним, виглядаючи так: "Отче Боже, це теж не я!"
Я взяв газету додому, вирізав фотографію і приклеїв до холодильника. Я прийняв велике рішення: «Не знаю як, але я худну. “Моєю метою було досягти ваги на весіллі, яка становить 72 фунти. Я купив собі професійний кросівок та пульсометр. Я налаштував годинник на власні дані і замість того, щоб бігти, я почав у діапазоні частоти серцебиття, що спалює жир, хв. три рази на тиждень для тренувань з швидкої ходьби. Я ходив плавно 30-40 хвилин без задухи та болю в коліні, домашні завдання старанно виконував вдома, підстрибував біля дітей. Мій годинник також вимірював калорії, які я вживав, тому щодня я прагнув зберегти щоденне споживання калорій менше, ніж раніше. Я почувався добре, не був голодним, я з’їв близько 1200-1500 калорій на день. Моя вага почала красиво рухатися вниз. Я втрачала в середньому 05-1 фунта на тиждень. Це викликало у мене надзвичайний ентузіазм. Через деякий час ходьби стало вже недостатньо, тому що мені стало набагато легше і важче, і мені довелося бігти, щоб набрати пульс, який я хотів. 70-80 хвилин без зупинки і плавної ходьби, і я вже бігав із задоволенням.
За 3 з половиною місяці я досяг своєї мети - 72 фунти. Я так захопився, що не зупинився на цьому, за 1,5 місяця досягнув 68 фунтів. Я відчував себе по-справжньому добре в своїй шкірі, і не тільки завдяки своїй видозміненій зовнішності, а й завдяки презервативу, який я отримав бігом. Біль у талії та колінах здавався таким, яким ніколи не був. Але думка пробіглася мною: Що, якби я досяг своєї підліткової ваги в 62 фунти?
А через 3 місяці баланс показав 61 фунт! Моє оточення просто дивилось із подивом, був батько, який ледве впізнав мене. У 17 років я купила собі сукню розміру XS, яка тоді для мене вже була тісною, але я думала, що закінчуся. Хто б міг подумати, що це «тоді» настане через 20 років, у віці 38 років, після народження двох дітей?
У мене немає в’ялої шкіри та розтяжок, можливо тому, що я досяг своєї мети відносно повільно, займаючись спортом та здоровою кількістю їжі. З тих пір я тримаю свою вагу з незначними коливаннями, 61-64 кг. Я звертаю увагу на калорії, і регулярні заняття спортом (не менше 2 пробіжок на тиждень) стали частиною мого життя. Окрім роботи, зайнятого чоловіка та двох маленьких дітей, я страждаю від постійної нестачі часу. Потрібно багато креативу, щоб мати змогу надсилати файли. Якщо не піде інакше, я вранці візьму з собою спортивний костюм і біжу додому з роботи.
Смішно, коли хтось, кого ви раніше не знали, каже мені: "Добре тобі, Крісті, бо ти така худорлява фігура!" Я б скоріше сказав, що це така худорлява фігура є!