вона

Білкова дієта, або білкова дієта, обмежує споживання вуглеводів і забезпечує необхідну кількість білка, щоб м’язова маса не втрачалася в процесі втрати жиру. Однак, навіть якщо це дуже популярна дієта, як і будь-який тип дієти, вона вимагає бути під наглядом дієтолога і не слідкуйте протягом тривалого часу. Оскільки це не a збалансована дієта що забезпечує всі поживні речовини, необхідні організму для нормальної роботи.

Білкова дієта для схуднення

Перш ніж продовжувати давати більше інформація про білкові дієти, Ми хочемо нагадати вам, що перед тим, як рекомендувати той чи інший тип дієти, наш дієтолог у Гранаді проводить особисте обстеження кожного пацієнта та аналізує як їх цілі, так і їх потреби. Це єдине, що дозволяє скласти здоровий раціон, який повністю підлаштовується під потреби кожної людини. Це також основна вимога, коли ви хочете схуднути, оскільки не всі мають однаковий тип метаболізму або однакові проблеми зі здоров’ям. Отже, розпочинання узагальненої дієти може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, особливо якщо це особливо обмежувальна дієта.

Цей тип дієти, здебільшого має на меті досягнення швидкої втрати ваги. Оскільки за рахунок зменшення глікогену в м’язах і печінці, глікоген зберігається у воді і використовується як джерело енергії.

Білкові дієти мають високий вміст білка, який можна отримати з природних білків або з комерційних препаратів. Однак вони повністю обмежують інші поживні речовини, такі як вуглеводи. Це означає, що іноді в конкретних ситуаціях та конкретних випадках хороші результати отримують, якщо метою є схуднення та супроводжується фізичними вправами.

За короткий термін ці дієти можуть досягти бажаної втрати ваги за рахунок зменшення споживання калорій та покращення інсулінорезистентності. Однак такий режим не рекомендується застосовувати в довгостроковій перспективі, оскільки він є незбалансованим та має деякі протипоказання для здоров’я.

Які протипоказання мають білкові дієти?

У загальній популяції білкова дієта може сприяти розвитку хронічних захворювань, а також пропаганді помилкових уявлень про вплив макроелементів на контроль ваги.

Коли дієта орієнтована на оригінальні базові продукти, не беручи до уваги фрукти та овочі, ризик реноретерального літіазу може бути збільшений і швидкість резорбції кісток у людей може зрости. Хоча не було показано, що це збільшує ризик розвитку остеопорозу.

З іншого боку, якщо рівень споживаного білка значно перевищує рекомендований, a перенапруження нирок і печінки значний. Оскільки при гіперпротеїнових дієтах нирки та печінка докладають додаткових зусиль для усунення надлишку білка та метаболізму поживних речовин. Що в свою чергу може вплинути на погіршення існуючих патологій (ниркова недостатність) або навіть на появу нових.

Краще віддати себе в руки дієтолога, який допоможе вам дотримуватися персоналізованої дієти та вкаже вказівки, яких слід дотримуватися в будь-який час.

Білкова дієта проти гіперпротеїнової дієти.

Хоча вони, як правило, плутаються, у білковій дієті споживання білка збільшується, але не перевищуючи сРекомендована кількість білка для віку та ваги кожної людини. Перебуваючи в гіперпротеїнова дієта, є споживання білка на шкоду іншим макроелементам, на рівнях набагато вищих, ніж рекомендовані.