Не має значення, що таке стійке харчування?
Не хочу скидати 10 кг за 1 тиждень! Зокрема, нехтують перспективними зоряними дієтами. Правильно розроблена дієта зі збалансованим споживанням поживних речовин є розумною метою втратити 0,5 кг на тиждень.
У наш час все більше людей борються з проблемами ваги і продовжують науково необґрунтований дієти, які в багатьох випадках не призводять до довгострокових результатів. Після припинення “модних дієт” часто виникає ожиріння і т. Зв «Йо-йо ефект». “Модні дієти”, як правило, мають незбалансований склад поживних речовин, є однобічними, і тривале їх дотримання може призвести до порушення метаболізму.
Тільки складений дієтологом, індивідуальна дієта може надати ефективну допомогу людям із надмірною вагою та ожирінням. Пам’ятайте, ефективна дієта - це не ліки, а зміна способу життя на все життя.
10 порад щодо здорового та довгострокового харчування: