З цих причин вам слід займатися CrossFit

verdad

CrossFit - це дисципліна, яка є модною, щоб вести фітнес-життя та мати неймовірне тіло та здоров’я

Кросфіт це дисципліна, яку модно носити фітнес життя і мають неймовірне тіло та здоров’я; пам’ятайте, що фізичні вправи зі збалансованим харчуванням - найкращі союзники для впливу на тіло на свята.

Кросфіт - це спортивний спосіб який полягає у виконанні різних функціональних рухів з високою інтенсивністю протягом не дуже тривалих періодів часу.

Заходи, які включає кросфіт у свою практику, засновані на вправах з обтяженнями, брупе, бігу та веслуванні. Але в основному це зосереджено на піднятті ваги. Щоб отримати користь від практики кросфіту, найголовніше - це інтенсивність виконання вправи.

Роблячи цю діяльність, ви повинні знати, що кросфіт - це спорт який прагне створити міцну аеробну базу і поліпшити силу тіла.

Ви покращите свої аеробні здібності

Ви збільшите легеневу стійкість для кращого виконання інших видів діяльності. Ви більше не будете втомлюватися, коли захочете бігти, щоб зловити автобус! За оцінками, аеробна потужність покращиться на 10%.

Ви схуднете

Після 10 тижнів тренувань CrossFit ви втратите до 4% ваги тіла, що робить його ідеальним для тих, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння, а також для тих, хто хоче скинути "зайві кілограми".

Ви усунете жир

Відсоток жиру в організмі значно зменшиться (від 13 до 19%) при практикуванні цієї дисципліни протягом 2 з половиною місяців.

Ви збільшите пісну масу

Це набагато помітніше у жінок, але наслідки цікаві для обох статей. Нежирна маса - це те, що з’являється при спалюванні жиру.

Ви будете працювати з усіма групами м’язів

На відміну від того, що відбувається з іншими вправами (наприклад, підняття тягарів), CrossFit виконує цілісні рухи, працюючи всьому тілу. Це, без сумніву, дуже повна вправа.

Ви досягнете своїх цілей за менший час

Завдяки тренувальному режиму цього типу ви можете підвищити ефективність вправи. Якщо ви вже випробували інші дисципліни і не отримали того, що шукали, можливо, CrossFit може вам допомогти.

Ви прискорите свій метаболізм і зможете продовжувати спалювати калорії ще довго після виходу з тренажерного залу.

У вас буде більше сил

Якщо ви ніколи не зможете відкрити банку, якщо вам важко носити з собою дуже важку сумку або якщо у вас немає сил використовувати інструмент, CrossFit залишиться в минулому. У вас буде більше м’язового тонусу і можливість вдосконалюватися у своєму повсякденному житті.

Ви стилізуєте свою фігуру

Якщо ви хочете мати чудове тіло на канікули в липні або серпні, починайте якомога швидше. За підрахунками, через 8 тижнів ви досягнете такої цифри, якій позаздрять усі на пляжі.