Чому дотримання дієти 5: 2 - НАЙГРОШЕ, що ви можете зробити, на думку Джиммі Кіммела

чому

Наскільки ефективним є переривчасте голодування? Чи добре його застосовувати? Дізнайтеся про досвід Джиммі Кіммела та про те, чому не слід дотримуватися дієти 5: 2.

Напевно ви задаєтеся питанням, і що він знає Джиммі Кіммел про дієти? Телевізійний актор, сценарист і продюсер, найвідоміший за проведення ток-шоу "Джиммі Кіммел Live!", була однією з «жертв» маркетингу та дієти 5: 2, і з перших вуст доводить, що дотримання цього режиму - найгірше, що ви можете зробити.

Переривчасте голодування стало дуже популярним протягом декількох років, і багато знаменитостей стали включати його у свій раціон, зокрема Джиммі.

Варіанти можуть бути найрізноманітнішими: 16: 8, в якому ви постите 16 годин і залишаєте вікно годування 8 годин; 20: 4, в якій можна їсти лише 4 години на день; або 5: 2, в якому ви їсте скільки завгодно протягом 5 днів на тиждень, а протягом наступних двох днів споживаєте менше 500 калорій.

Останнє саме те, що здійснив телеведучий, і хоча вдалося скинути 12 кілограмів за рекордні терміни, він запевняє, що за цей час йому не було добре.

Дотримуватися режиму 5: 2 може здатися досить легким, оскільки він, безумовно, передбачає дуже "маленькі" жертви це не стиль, який підходить багатьом.

Дослідження показують, що періодичне голодування корисно для вашого здоров’я: прискорює метаболізм, знижує рівень холестерину, покращує чутливість до інсуліну (допомагає людям із діабетом 2 типу), збільшує енергію та допомагає сильно схуднути, однак це не завжди так.

Згідно з есе 2017 року, у тих, хто слідував за іншими пісними днями підвищив рівень поганого холестерину, порівняно з контрольною групою, і частіше сприймали їжу. Подібним чином, інші дослідження пов'язували піст з підвищений ризик депресії та тривоги.

Зі свого боку, Кіммель зізнався під час виступу у фільмі "Конан О'Брайен потребує друга" що коли він починав робити вправи, він повинен був припинити режим, оскільки "Я був голодний у всі години", І хоча він додав, що це, безумовно, ефективно для схуднення, його не зручно дотримуватися або легко адаптувати до розпорядку людей.

"У дні посту було досить неприємно бути зі мною", - підсумував актор.