Тепер, коли вся команда The New New повністю вирушила у фітнес-подорож, ми починаємо замислюватися про спортивні добавки та чи варто їх споживати.

міллер

Почнемо з основних визначень: їх називають добавками, оскільки саме такими вони є, вони сприяють підвищенню продуктивності та досягненню кращих результатів, АЛЕ вони ніколи не замінюють здорове харчування та постійні фізичні вправи.

Перед тренуванням, після тренування, пригнічувачі апетиту, підсилювачі енергії ... правда полягає в тому, що стільки пропозицій нас дуже бентежить, але після невеликих досліджень ми дійшли певних висновків.

Проносні, сечогінні та таблетки для схуднення. НЕ. Довгострокові наслідки прийому цих видів продуктів можуть бути дуже серйозними, і вони також повністю відволікають нас від правильного шляху: добре їжте, їжте достатньо, насолоджуйтесь життям тощо.

Полівітаміни: ні Yay, ні Nay ... Якщо ви їсте достатньо вітамінів, харчуючись повноцінною дієтою, вам дійсно не потрібні такі добавки. Але якщо ви хочете їх додати, можете.

Білок: Так. Якщо те, що ми хочемо, - це нарощування м’язової маси, білок є ключовим фактором. І хоча ідеальним буде споживання його з природних джерел у нашому щоденному раціоні, ми знаємо, що це може стати надзвичайно складним у повсякденній суєті.

Амінокислоти: ні Yay, ні Nay. Знову ж таки, якщо ми не тренуємось натще, краще споживати амінокислоти природним шляхом.

На закінчення? Якщо ми дійсно не працюємо над конкретними цілями, яких насправді не можемо досягти завдяки ідеальному харчуванню, краще триматися подалі від цих видів продуктів. Всі ці компоненти можна вилучити з їжі, але якщо вам все ще цікаво спробувати будь-який з них, БУДЬ ЛАСКА, перевірте етикетки перед покупкою. Переконайтеся, що продавці, які вас обслуговують, належним чином поінформовані і подбайте про те, щоб вони змушували вас купувати речі, які не тільки не потрібні, але і не збираються приносити нічого хорошого у свої маленькі тіла.