Поділіться Проведіть щасливий день закоханих із здоровим серцем
Підпишіться на Directo al Paladar México
14 лютого - все про кохання. Ми можемо побачити повні торгові центри з медовим оздобленням, серця тут, серця там. Серце настільки важливо, щоб представляти це свято, ми також "прикрашаємо" своє. Американська асоціація серця ділиться з нами як проведіть щасливий день закоханих із здоровим серцем.
Любов у вашому житті матиме ключ до вашого серця, але харчуватися здорово та мати фізично активне життя це буде запорукою здорового та щасливого серця. Ось декілька порад:
Замість того, щоб подарувати коханій людині спокусливі солодощі та шоколадні цукерки, дайте йому щось більш довговічне. Лист, написаний вами самим, або вірш. Я б додав напис до спортивного клубу, всередині елегантного паперового конверта з красивими словами. Давайте скористаємось, цього місяця для закоханих діють знижки.
Якісний час- Проведіть приємний день, роблячи щось, що включає фізичні навантаження, похід, скелелазіння, романтичну їзду на велосипеді, катання на ковзанах.
Якщо ти зробиш обмін на день любові та дружби подаруйте упаковані пакети горіхів та сухофруктів, замість цукрових бомб, якими рясніє цей сезон.
Кухня вдома: це чудово підходить для контролю над тим, що і скільки вживається. Крім того, ми уникаємо виходу в день, який буде повним в усіх місцях.
Романтична вечеря при свічках з ретельно приготовленою здоровою їжею ніколи не зашкодить.
я знаю добровільний: є багато організацій, які потребують волонтерів, поділяючи час і допомагаючи тим, хто цього потребує, це щедра акція, яка покращить ваш настрій та допоможе вам боротися зі стресом.
Плануйте здорові цілі та ідеї поділитися зі своєю коханою людиною, оскільки обидва люблять один одного і люблять один одного в оптимальному стані здоров’я та добробуту. Я знаю багато пар, які вибрали вегетаріанство або які вирішили змінити свій раціон і перестати їсти шкідливу їжу, дуже поширену на романтичних побаченнях.
Цукерки та шоколадні цукерки?. Краще кошик свіжих, поживних та смачних фруктів. Це візуально більш привабливо і комплімент здоров’ю щасливого улюбленого.
Не забувайте свого улюбленця! Подаруйте їй всю свою любов, добре годуючи її та виводячи на прогулянку, фізичні вправи принесуть користь обом.
Якби шоколадки приїхали. збережіть цю велику калорійну та цукристу деталь кохання у морозильній камері та дозуйте цю любов помірними дозами протягом наступних кількох тижнів.
Гуляйте або робіть спільні вправи, щоб зібрати близько 150 хвилин на тиждень любові до свого тіла.
Вигадайте свої улюблені страви і робити їх здоровим способом, замінюючи жир, зменшуючи натрій, контролюючи порції, зменшуючи доданий цукор і експериментуючи зі смаковими добавками.
Що ви думаєте про ці поради від Американської асоціації серця? Хоча загальні, це дуже корисні поради, про які ми, мабуть, не думали. Гарного вам дня!
Поділіться Проведіть щасливий день закоханих із здоровим серцем