менопаузою

Життя людини має певні етапи, і період менопаузи для більшості жінок не є одним з найлегших.

Неприємні фізичні прояви, такі як припливи, серцебиття або підвищене потовиділення, часто пов’язані з психічними проблемами. Ліки, але також природа, можуть допомогти поліпшити симптоми.

Під час менопаузи яєчники перестають функціонувати. Приблизно один мільйон яєць, які вони містили на момент народження жінки, швидко зменшувались у період фертильності, овуляція стала нерегулярною, а вироблення естрогену поступово зменшувалося. Цей стан може тривати кілька років до останнього періоду та остаточного настання менопаузи. За цей час яєчники перестають повністю випускати яйцеклітини, і рівень естрогену значно падає. Саме цей спад є причиною багатьох труднощів, що супроводжують перехідний період. Окрім регулювання менструального циклу, естроген також впливає на репродуктивну та видільну систему, серце, кістки, шкіру, волосся, а також на мозок.

За даними MUDr. Роберт Чернак з гінекологічного відділення лікарні Малакі - це перехідний період, пов’язаний з багатьма симптомами. "Близько 75 відсотків жінок у перехідному періоді страждають від припливів у шиї, обличчі та грудях, а часто трапляється серцебиття, нічне потовиділення або запаморочення. Багато жінок страждають від розладів сну, нервозності, дратівливості, порушення концентрації уваги, примхливості, головного болю та депресії. Окрім нерегулярного менструального циклу, пацієнтки також скаржаться на сухість і біль у піхві та біль під час статевого акту ", - пояснює MUDr. Негр.

Ці симптоми виникають у жінок індивідуально, найчастіше у віці від 45 до 55 років. Згідно досвіду MUDr. Однак чорношкірі жінки можуть траплятися раніше у деяких жінок, а в інших - зовсім не. "В середньому ці симптоми тривають більше 10 років. Однак бувають випадки, коли вони з’являються, але через короткий час вони спонтанно зникають. Загалом близько 58-84 відсотків жінок страждають на симптоми менопаузи, і близько 30 відсотків потребують лікування. У той же час для кожної жінки підходить інший тип лікування, і часто доводиться випробувати кілька способів придушити труднощі в менопаузі та поліпшити загальне самопочуття в цей непростий для жінки період життя ", - додає він.

Гормони підходять не всім

Одним із способів полегшити симптоми менопаузи є гормональні препарати, які частково поповнюють відсутність естрогену. Існує кілька типів таких препаратів, від класичних таблеток до пластирів до місцевих препаратів, таких як вагінальні креми та гелі.

"Гормональне лікування знімає такі симптоми переходу, як припливи, нічне потовиділення або сухість слизової оболонки піхви. Його перевагою є також той факт, що він уповільнює витончення кісток і таким чином надає профілактичний ефект проти остеопорозу. Це також зменшує ймовірність розвитку раку товстої кишки. З іншого боку, це лікування також має негативні наслідки. Це збільшує ризик утворення тромбів у венах, а також інфарктів та інсультів. При такому лікуванні також збільшується ймовірність раку молочної залози та захворювання жовчного міхура ", - каже MUDr. Негр. Його використання також слід завжди розглядати з урахуванням загального стану здоров’я жінки. Не підходить жінкам з раком матки, грудей, судинними захворюваннями - венозним тромбозом або захворюваннями печінки, а також для курців.

Жінки, які не можуть пройти гормональне лікування або просто відмовляються від нього, можуть допомогти собі альтернативним лікуванням фітоестрогенами. Слово фітоестрогени походить від грецької - фіто означає рослина, еструс означає сексуальне бажання, а ген у перекладі означає творити. Етикетка була створена головним чином тому, що ці речовини молекулярно схожі на естроген і, таким чином, певною мірою можуть замінити їх відсутність в організмі. Різниця полягає в тому, що вони не створюються ендокринною системою в організмі, а надходять в організм через обмін речовин завдяки надходженню їжі. За даними MUDr. В даний час в аптеках доступна велика кількість фітоестрогенів. Однак він зазначає, що ефект помітний лише через кілька тижнів використання.

Якими продуктами балуватися переходом

Для найбільш плавного переходу до менопаузи необхідно частково скорегувати спосіб життя. Окрім достатньої фізичної активності, бажано уникати сигарет. Однак дієта зокрема відіграє важливу роль.

"Нас може надихнути дієта азіатських жінок, які завдяки своєму харчуванню майже ніколи не знають про швидкі перехідні періоди. Їм допомагають фітоестрогени в сої, сирі тофу, соняшнику, цільнозерновому борошні або насінні льону. Найкращими продуктами в менопаузі є соя, соєве борошно, тофу, картопля, цільні зерна, зелена квасоля, яблука, вишня, фініки, аніс, кріп, морква. Їжу, що містить бор, яка підвищує рівень естрогену, також слід подавати на тарілку. Прикладами є яблука, горіхи, груші, виноград, персики, мигдаль, мед, горох та сочевиця. Морська риба, цільні зерна, соя, боби та яйця містять багато селену, який зменшує припливи та сприяє виведенню естрогенів. Також підійдуть страви з буряка », - радить MUDr. Негр.

Він додає, що під час менопаузи споживання енергії протягом дня потрібно трохи зменшити. Наприклад, він рекомендує сіяти з чаю з люцерни, який є однією з найбільш доступних рослин у нашій країні за вмістом фітоестрогену. Збирати його слід до цвітіння і після повного місяця.

Перехід на новий етап життя

Середній вік, до якого доживають словаки, постійно збільшується. На даний момент їй близько 79 років, тож жінка проживає близько третини свого життя в період постменопаузи. Це не можна сприймати як кінець, а як початок нового етапу. Порівняно з минулим, великою перевагою є те, що за допомогою гінекологів багато клімактеричних труднощів можна усунути або принаймні полегшити. Менопауза сьогодні не обов’язково означає кінець активного життя, швидке старіння або втрату життєвих сил. Навпаки. Молодість замінює багато життєвої мудрості та передбачення. І поки можна підтримувати оптимізм і почуття гумору, вік залишається лише кількістю.