здорового

Вчені, дієтологи, лікарі та духовні вчителі об’єднали зусилля та представили світові сім простих правил, згідно з якими можна досягти щасливого, здорового та здорового життя.

Позбудьтеся шкідливих звичок

Тіло не може бути здоровим, якщо ти йому заподіюєш шкоду, і ти не можеш бути повністю щасливим, якщо борешся сам із собою. Позбудьтеся того, що вас турбує. Це обов’язкова умова для вас, щоб створити здоров’я та щастя.

Випий шоколаду

Кубик справжнього шоколаду щодня - це рецепт правильної кількості антиоксидантів та гормонів щастя. Це навіть не є тягарем для вашої лінії. Не соромтеся насолоджуватися цим задоволенням. Ви почуватиметеся комфортніше і здоровіше.

Бережіть цифри

Вас повинен цікавити не тільки вага, але і частка жиру в м’язах, артеріальний тиск, частота серцевих скорочень, холестерин, рівень цукру. Не вважайте щорічний профілактичний огляд лікарем непотрібним.

Рухайся

Рух насправді є основою. Сидячи вже сьогодні, з його негативними наслідками, досягає рівня куріння. Мінімум 30 хвилин активних вправ на день - це мінімум, необхідний організму. Якщо ви більше рухаєтесь, ніж сидите, ви працюєте над здоровим і щасливим життям.

Не живіть самі

Людина - соціальна тварина. Люди, які живуть поодиноко, можуть бути сучасними, але живуть коротше. Якщо у вас немає стабільного партнера, не відмовляйтеся від друзів, компанії та контактів з людьми. Однак життя в парах здається людині найздоровішою формою виживання.

Пити більш-менш

Дайте своєму тілу багато чистої води. Навіть зелений чай, тут і там келих вина, не поганий навіть пиво в розумних кількостях. Однак, безумовно, потрібно обмежити газовані та особливо напої, повні цукру та барвників, не кажучи вже про енергетичні спади сучасності.

Майте хобі

О дев'ятій годині на роботу о вісімнадцятій повернутися додому, заснути і встати вранці. У похилому віці ви пошкодуєте, втративши час, який вам більше ніхто не дасть. Все, що вам потрібно, це невелике захоплення. Самореалізація та можливість залишити за собою щось своє впливає на людське щастя та здоров’я, адже ці світи неймовірно переплітаються в нашому тілі.