салати

  • шпинат
  • здорове харчування
  • дієта
  • дієти
  • клітковина
  • калію
  • Дієта

Це було одне з найбільш ненависних страв у їдальні нашого дитинства, хоча справді можна було взяти приклад Попая, оскільки шпинат не тільки надзвичайно корисний, але й дуже смачний. Крім того, його можна включати в різні харчові продукти, тому його легко вживати, щоб мати повний позитивний ефект.

Цей овоч ідеально підходить не тільки для дієт, оскільки містить мало калорій. Він також містить багато клітковини та вітаміну Е, який допомагає в обміні речовин. Як і в інших листових овочах, вміст калію в ньому дуже високий, що робить його чудовим сечогінним засобом.

Шпинат, дієтичні страви

Шпинат - приємно нейтральний на смак, злегка гіркий листяний овоч, який чудово збагачує гарніри та добре поєднується зі смаком м’яса. Ви навіть можете скласти з нього рядок меню на цілий день. Ми зібрали декілька веселих, легких та смачних делікатесів, які можна включити в будь-яку дієту.