У нашому суспільстві все більше людей із ожирінням, завдяки дієті, яку ми маємо. Роками тому такої проблеми не було, оскільки майже вся їжа вироблялася та продавалась у свіжому вигляді на місцевому рівні.

Але сьогодні ми переповнені високообробленою їжею, повною хімічних та кольорових добавок, цукру, солі та консервантів. До того ж нові способи приготування їжі нічого не допомагають, оскільки вони все охолоджують, поглинаючи все масло.

сучасним

Оскільки ми харчуємось таким чином, рівень ожиріння стрімко зріс, а також інші хвороби, породжені неправильним харчуванням: рак, хвороба Альцгеймера, діабет, хвороби серця та депресія. Але багато разів кореляція не бачиться або не бажається.

Наша сучасна дієта стоїть за більшістю світових негараздів. Хоча це щось негативне, це можна виправити, виключивши шкідливі продукти з нашого раціону та включивши найздоровіші.

Без сумніву, нам слід почати з виключення оброблених продуктів, якими ми постійно зловживаємо у своєму раціоні. Низька ціна та просте приготування роблять їх дуже привабливими порівняно зі свіжими фруктами та овочами, але вони дуже шкодять нашому здоров’ю. Не купуйте їх, тому у вас не виникне спокуси з’їсти їх.

Це споживання цукру має серйозні наслідки для нашого здоров'я, оскільки ми частіше помираємо від певного типу серцевих захворювань.

Найпоширенішими джерелами цукру є напої зі смаком фруктів, цукерки, газована вода, молочні десерти (наприклад, морозиво) та промислова випічка. У багатьох продуктах харчування, які здаються здоровими, серед інгредієнтів є цукор, тому дуже важливо уважно читати список інгредієнтів кожної їжі.

Є певні продукти, які, як відомо, шкідливі, але вони не є такими. Це стосується яєць та холестерину. Так, вони, природно, мають холестерин, але вони є одним з найкращих джерел білка, який ви можете з’їсти.

Розгляньте альтернативу заміни олій, маргаринів або масел на оливкову олію першого віджиму.