Найкращий спосіб переконати себе в тому, що схуднення здоровим способом можливо - це реальні випадки. У програмі La Báscula de Canal Sur Ізабель зуміла схуднути на 13 кілограмів за 2 місяці.
Надмірна вага шкодить здоров’ю. Найкращий спосіб запобігти впливу кілограмів на ваше здоров’я - скинути їх.
Існує безліч способів скинути зайві кілограми. Але щоб схуднути, не погіршуючи здоров’я, ідеально робити це, харчуючись здорово та рухаючись трохи більше. Хоча кожен хотів би швидко схуднути, очевидно, що марно худнути в хорошому темпі, якщо потім знову набрати вагу.
Ми повинні навчитися худнути, змінюючи свій спосіб життя, як це робила Ізабель.
Ізабель за два місяці схудла на 13 кілограмів, харчуючись здоровою та різноманітною їжею та регулярно займаючись спортом.
Два місяці тому я важив 121,6 кіло. Ваша максимальна здорова вага складе близько 70 кілограмів. Його нинішня вага становить 108,8 кілограма, тож йому залишається лише 200 грамів, щоб скинути 13 кілограмів за два місяці.
Він поєднав свій новий спосіб життя зі своєю роботою та рутиною і навіть зміг схуднути, їдучи з родиною у поїздки. І це те, що для схуднення не потрібно відмовлятися від того, що нам найбільше подобається. Потрібно лише усвідомити, наскільки важливим є здоров’я і наскільки важливо доглядати за своїм тілом, харчуючись і регулярно займатися спортом. За допомогою цих двох простих жестів, якщо у вас надмірна вага, кілограми вже впадуть. Вам потрібно лише скоригувати суми відповідно до вашого способу життя та того, що вказує ваша шкала.
Щоб швидко схуднути, мова не йде про виконання диво-дієт або припинення прийому їжі. Йдеться про організацію свого часу так, щоб вам не бракувало збалансованого меню в їжі та часу для занять спортом.
І щоб ви могли отримувати ідеї, нічого кращого, ніж побачити, як Ізабель отримує це.
Я показую вам нижче останнього тижня дієти та фізичних вправ цього учасника.
Минулого тижня дієти та фізичних вправ, за допомогою яких йому вдалося скинути 13 кілограмів за два місяці
| Тост з помідором, скибочкою шинки та клинком сиру Бургос Половина банана | Яблуко Йогурт | Тушкована брокколі 2 невеликі філе вирізки каррі з жменею вареного рису | 2 скибочки ананаса Йогурт | Соте артишоки з яйцем і скибочкою шинки Серрано Шматочок хліба Чайний чай | 1 година тренажерного залу |
| Чай з молоком Тост з помідором, скибочкою Йоркської шинки та клинком сиру Бургос | Половина банана | Салат з салату 2 рисові крокети з овочами Порція смажених анчоусів Яблуко | Половина банана Йогурт 10 кеш'ю | Тушкована брокколі Яйце, зварене круто Шматочок хліба Чайний чай | 1 година тренажерного залу |
| Кава з молоком Тост з 2 скибочками шинки Серрано і столовою ложкою олії Половина банана | Банан Йогурт 5 кеш'ю | Капуста з горохом, кукурудзою та різними овочами Філе яловичини Мандарин | Йогурт 10 фундука | Капуста з овочами Клин сиру Бургос Шматочок хліба Чайний чай | 1 півтори години спортзалу |
| Кава з молоком Тост з клином сиру Бургос | Яблуко | Запечені овочі з невеликою картоплею Запечена форель Мандарин | Мандарин Йогурт 10 мигдалю | Брокколі соте з овочами та грибами Куряча грудка на грилі Шматочок хліба Чайний чай | 1 година тренажерного залу |
| Кава з молоком Тост зі столовою ложкою олії і половиною помідора Половина банана | Половина банана 10 фундука | Брюссельська капуста з невеликою картоплею Тушкована тріска Яблуко | Шматочок ананаса Йогурт 5 фундука | Цвітна капуста Кальмари на грилі Шматочок хліба Чайний чай | 1 година тренажерного залу |
| Чашка молока з 2 столовими ложками вівсяних пластівців | Чай Тост з половиною помідора, столовою ложкою олії та клинком сиру Бургос | Кус з овочами Тартар з тунця Яблуко | Половина банана Йогурт 5 фундука | Обсмажені овочі та яйце Шматочок хліба Йогурт | 1 півтори години спортзалу |
| Два мандарини | Кава з молоком Тост з половиною помідора, столовою ложкою олії та клином свіжого сиру | Салат з салату Риба паелья Ручка | Половина банана Мандарин Йогурт 5 фундука | Салат з банки з тунцем Шматочок хліба Йогурт | 1 півтори години спортзалу |
Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.
Все моє життя - це боротьба з ним за вагу ....
І бувають моменти, від яких я впадаю у відчай.
Ну, не думайте так багато про кілограми і починайте піклуватися про себе. Харчуйтесь здорово і рухайтеся. Кілограми вже знизяться!
Привіт Палома, в дієті Ізабель я бачив, що щовечора вона приймає чай чай,
має деякі особливі властивості?
Я не можу взяти його вночі, бо це забрало б мій сон, я думаю, так буде і вранці.
Вона приймає це, бо їй це подобається. Він не має якихось особливих властивостей, інфузії іноді рекомендують для заспокоєння тривоги та для гідратів.
Привіт Палома, мені 63 роки, у мене ожиріння, оскільки я прооперований від раку молочної залози, і мені дали стільки лікування, я вимірюю 1,62 ваги 100 тис. Я зневірена, бо відмовляюся від дієт, які дають мені, бо мені набридає завжди їсти одне і те ж. У мене переломи 4 поперекових хребців, а в одній спині немає лімфатичних вузлів у правій пахві, тоді я не можу робити багато вправ. Я ходжу щонайменше годину з сильним болем в колінах, обидва меніска оперовані за допомогою артроскопії, я можу схуднути просто прогулянками та дієтами, які я бачу на сторінках програми?
Тепле привітання і велике спасибі
М Кармен, якщо болять коліна, не слід ходити. слід шукати інший вид вправ, наприклад у басейні. Звичайно, ви можете і повинні схуднути за допомогою того, що я публікую. Для цього я це роблю. Що зайва вага не корисний для вашого здоров’я. Якщо ви бачите, що не отримуєте, і хочете, щоб я надіслав вам персоналізовані меню, дізнайтеся, як це зробити тут https://palomagil.com/dietaonline/
Привіт, я 42-річна дівчина, і з вересня тепер, замість того, щоб втратити, я набрала 5 кілограмів. У мене багато тривоги та відчаю
Спробуйте дотримуватися порад, які я публікую. Якщо ви бачите, що не отримуєте, зверніться до нашого Інтернет-сервісу, якщо ми можемо вам допомогти: https://palomagil.com/dietaonline/
Привіт Палома, я Мерседес, мені 33 роки, у мене була 2 вагітність, я важив 1,49 і 62,4, маю інвалідність і проблеми зі спиною, і принаймні я повинен залишатися на рівні 42 кілограмів, що мені радить У мене є 8-місячна дитина Які дієти я можу приймати або приймати трохи всього
- Втрата кількох кілограмів омолоджує здоров’я серця із ожирінням
- Щотижневе меню для схуднення 3 кілограми за 15 днів - Дієти для схуднення - Їжа - Дитячий путівник
- За 3 місяці він схуд майже 20 кілограмів і має статурну статуру
- Фейкові дієтологи Instagram обіцяють схуднути на п’ять кілограмів за рекордні терміни
- Дивовижна томатна дієта скинути 2 кілограми за 3 дні