- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
будь ласка, якщо у вас є досвід, порадьте мене, мені потрібно схуднути, тому що через два тижні я їду на весілля до знайомої і мені потрібно вдягатися. деякі вправи найкращі, і коли я дотримуюся їх таким чином, звичайно, у мене є добре відрегульована дієта, тому ви думаєте, що за ці два тижні я зможу ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але я справді намагаюся приділяти пильну увагу питному режиму, щоб отримувати щонайменше 2 літри на день:) сьогодні я йду на тренування, тому сподіваюся, що якщо я додаю вправи, це допоможе:) вже з нетерпінням чекаю доброго відчуття, коли я зможу зробити те, що, сподіваюся, ви можете з ними:) Дякую і я стискаю пальці:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я думаю, що через тиждень ви почуватиметеся краще:) можливо результати зовсім не будуть очевидними. але не здавайся:)
Я теж приєднаюся, багато п'ю, але я повинен це змінити!:) У мене також є місяць, щоб сформувати своє тіло: D в основному ноги і сідниці мені доводиться намагатися бігти.) Можливо, це допоможе:)
схрещені пальці:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
спасибі бабуле:) Я теж стискаю пальці за тебе, я вірю, що ми можемо все це зробити:) Чи ти вважаєш, що через тиждень я відчуваю на собі деякі зміни?:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
чітко! зумба, паспорт бігу, нерухомість у тренажерному залі, все чудово та VELA PI, цілий день! для мене, наприклад, найважливіший день і вечір - це не всі осли, особливо вуглеводи, солодощі, палички, сухарики. коли я тримаю це прекрасно бідно і коли теж п'ю достатньо
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
маомам, і чи можу я побігати у спортзалі? тому що я знаю, що це зовсім інше, я можу протриматися півгодини на талії, але 8 хвилин надворі: P, більше того, тепер, коли холодно, я б потягнув за собою вулкан і залишив легені біля входу, лютуючи теплим підсилювачем, але у мене також є план 1-тижневого підсилення-бігу та уламків гантелей і так, і ptm 2x зумба або якась аеробіка, яка дозволить мені потіти та отримувати задоволення:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо я можу порадити вам, у вас ще є достатньо часу, 2 місяці, починайте бігати або їздити на велосипеді, нерухомо, ваші ноги і дупа красиво схуднуть;-))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ага нарешті тема, де всі не тільки надмірно мудрі, але й нормальний порядок, і я не схвильований:) Буду радий спробувати їх утримати теж, хоча у мене є "акція" до свиноматок у грудні: Ви думаєш, я щось подібне відкладу? минуло майже два місяці, я маю жахливі заходи, що 90-73-108 великих замків повинні спускатися, тому я сподіваюся, що я не просто йду грудьми: D haluska Я тримаю великі пальці:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дайте мені знати, якщо клацнуло:-D
якщо ви можете вкусити, у вас все ще багато руху, робіть ставку на прогулянки, не їжте нічого дурниці, особливо не в другій половині дня та ввечері (талісмани, солодощі, чіпси, палички до телевізора тощо). через 16-17 год - лише сирі овочі, якщо ви дуже голодні або чистий бульйон, нічого не пивши і щось тепле (чай, цитронада). це гарантовано допоможе
з цих 3-4 кг, коли ви обмежите споживання, ви втратите 2 кг, як тільки з’явиться вода, вміст крові та красивий живіт, ви одразу будете виглядати по-іншому, а решта - 1-2 кг втратить жир, коли ви тримай, я стискаю пальці!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
велике спасибі за пораду, сподіваюся, зможу це зробити за ці два тижні:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але якщо ви п'єте лише літр на день, то не дивуйтесь, що не худнете, вода вам дуже допоможе, ви також можете пити несолодкий чай, фрукти, зелень, мінеральну воду (ненасичену, без бульбашок), лимонад і гарячий! все це, не пийте підсолоджені лимонади