Здоровий, низькокалорійний, повний води та корисний і для вашої шкіри - мандарин - це готовий диво-фрукт, який має безліч позитивних ефектів на ваш організм. Плюс, у «міні-апельсинів» вже деякий час сезон, тож обов’язково отримайте фунт-два із них, щоб ви могли насолоджуватися приголомшливим впливом на зуби, шкіру та очі.!
Це корисно для шкіри
Неважко зрозуміти, що мандарини ідеально підходять для вашої шкіри - цього недостатньо велика кількість вітаміну С. це в ньому, що навіть підсилює вашу імунну систему, але воно також сповнене антиоксидантів.
Вони пов'язують вільні радикали, які не тільки викликають захворювання, але і вони також відповідальні, якщо ваша шкіра бліда, бліда або просто прищава.
Ви можете застосовувати омолоджуючі властивості шкіри як зовні, так і всередину: зробіть з нього обгортання змішаний з йогуртом та медом - він чудово відновлює сяйво вашої шкіри.
Для профілактики гінгівіту
Кілька досліджень показали, що з дефіцитом вітаміну С можна пов’язати гінгівіт ваше тіло отримує здорову добову дозу, 25% менше шансів запалити ясна.
А мандарин багатий вітаміном С, ви можете легко покрити ним свої щоденні потреби.
Але остерігайтеся цього його сік досить кислий, щоб ви не надто багато робили з зубною емаллю - намагайтеся дотримуватися здорової кількості.
Ви можете продовжувати тренування від нього
Мандарин - справжня суперзірка, що стосується тренувань - насамперед, вміст природного цукру знижує рівень цукру в крові, тому вам слід споживати його перед тренуванням, щоб полегшити йому фізичні вправи.
По-друге, дослідники з університету Тафтса показали, що спортсмени, які споживали більше вітаміну С і калію (обидва вони містяться в мандаринах), з міцнішими кістками тому не слід забувати про зміцнювальний кістковий ефект мандаринів.
Калій, до речі, є при регенерації м’язів це також дуже допомагає і може скоротити період відновлення навіть у випадку травми.
Це уповільнює старіння
Мандарини завдяки своєму вмісту антиоксидантів запобігають старінню шкіри - вони стимулюють колаген та еластин у вашій шкірі, стимулювати їх вироблення, роблячи шкіру обличчя більш твердою та сяючою.
Завдяки вмісту вітаміну А. і затримують перші ознаки старіння не тільки на шкірі, але і в кістках - це багато в чому пов’язано з вищезазначеними калієм і вітаміном С.
Вітамін А додатково зі здоров’ям очей це також творить чудеса, допомагає зберегти чіткість зору.
Імунітація та профілактика
Знову ж таки, цей хитрий вітамін С: можливо, всі вже знають, що якщо ми потрапимо достатньо в наш організм, наша імунна система зміцниться, і ми станемо більш стійкими до інфекцій. Його багато в мандаринах - і це справжній супер-дует смачним гарячим чаєм, особливо холодними вечорами.
Якщо ви хочете, щоб ваша імунна система трохи регенерувала, але не витримуєте кислих апельсинів і лимонів, спробуйте набагато солодші мандарини.
Дослідники з Університету Західного Онтаріо також виявили це у профілактиці діабету 2 типу Він також відіграє важливу роль у запобіганні жирових відкладень у печінці та запобіганні накопиченню в організмі більше жиру, ніж йому потрібно.