У наш час у людини стає все менше часу на себе, тому після роботи або з дітьми важко ущільнити навіть спітнілі тренування у спортзалі. Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно!
Ми показуємо відео, в якому Ви можете побачити 20-хвилинний план тренувань для всього тіла, який ви можете встановити зручно та швидко вдома, у будь-який час. Відео топ-моделі, Санне Влоет він коментує, чий напівсвіт існує завдяки його неймовірно красивому, волокнистому тілу. Якщо ваш час дозволяє, або ви досить сміливі, щоб спрацювати будильник на 20 хвилин раніше, варто вранці покласти вправи. Інтенсивні фізичні вправи збільшують вироблення ендорфіну, роблячи вас такими ж щасливими та енергійними, як випивання десяти чашок кави.
З відео також видно, що для турніру не потрібно ніякого спеціального обладнання, достатньо місця та матраца для йоги. THE вправи вони не є злісними, тому кожен може досягти форми Санни на майбутній сезон бікіні. Якщо ви давно не тренувались і не можете терпіти це вперше, не падайте духом, робіть щодня трохи більше. Не забудьте зігрітися, і веселощі можуть початися!
Вибране зображення: Getty Images.
- Поділитися:
- 20-денна гімнастика для спалювання жиру, яка гарантує стиснуті стегна протягом 10 хвилин на день
- 50 страв за 5 хвилин, це не жарт! Повне меню як мінімум на два тижні! Меню на тиждень при лямбліозі
- 5 хвилин вправ щодня, і жирові подушечки на животі швидко розтануть
- 10 хвилин гімнастики для підтягнутої верхньої частини тіла формує спину та зміцнює руки
- 20 хвилин кроку з домашньої гімнастики, коли поганий час, є ефективнішим, ніж ходьба - 20 хвилин