зима він закінчується, а разом з ним і дощі, і холод, і важкі страви, і пальто. щоб звільнити місце для весна, спека, сонце, гарна погода. І для цього ваше тіло повинно бути більш підготовленим, ніж будь-коли, і не тільки демонструвати його та повертати форму, але й бути сильнішим проти алергія!

набуйте

Тому ми пропонуємо вам a навчання що ви не можете пропустити у своїй рутині вправа що (поряд з хорошим дієта) допоможе вам втратити вагу швидко, зміцніти і набрати м’язову масу.

ХІІТ або Інтервальний тренінг високої інтенсивності (Навчання інтервалів високої інтенсивності) - це шлях до втратити вагу або зробити спорт за допомогою тренувань з періодами високої інтенсивності, які чергуються з більш тривалими періодами відпочинку. Він найчастіше використовується в програмах схуднення і є найбільш підходящим способом занять спортом для зменшення жирової тканини в нашому тілі.

Деякі переваги, які може принести вам практика HIIT:

  • Це ефективно, лише за 15-20 хвилин з інтервалами ви можете досягти більшого прогресу, ніж біг у м’якому темпі протягом 1 години.
  • Калорії спалюються не тільки під час тренувань HIIT, але й протягом 24 годин після тренування.
  • Ваше серце зміцниться і стане здоровішим.
  • Не потрібно практикувати це в команді, це можна зробити самостійно та вдома.
  • Ви втрачаєте вагу, а не м’язи.
  • Ви збільшуєте обмін речовин і гормон росту.
  • Поліпшити наш сили Y витривалість.
  • Покращує чутливість до інсуліну.

Як бачите, це повноцінне, здорове і корисне тренування для нашої імунної системи, а головне, нашого серця. Однак ми даємо вам кілька рекомендацій, про які ви не можете забути, виконуючи цю вправу:

  • Перш за все, харчуйтеся повноцінно і здорово. Ви повинні добре харчуватися, якщо не хочете зазнавати травм, непритомності чи інших хвороб. Спробуйте їсти за дві години до того, як робити HIIT.
  • Намагайтеся, наскільки це можливо, практикувати це тренування вдень, оскільки ризик робити його вночі полягає в тому, що ви занадто виснажені.
  • Нарешті, не робіть HIIT щодня. Ідеальна частота коливається максимум 3 дні на тиждень, завжди з чергуванням. Інакше ваше тіло може бути поранено або використане.

Ви ще не вирішили?BH Це робить це ще простішим!

BH вже подумав про нас і запропонував нам нову концепцію HIIT, Хрест 1000 від BH.

Схід Подвійний тренер дозволяє вам пройти це навчання. Він також має стандартні кардіо-сеанси з використанням заздалегідь запрограмованих тренувань, ідеально підходить для будь-кого, оскільки адаптується до фізичного стану кожного. Більше переваг? Має технологію iConcept, повністю інтерактивна концепція, яка допоможе нам покращити фізичний стан завдяки 100% мотиваційним, оновленим та здоровим програмам.

Просто використовуючи ваш Смартфон або планшет, Ви можете програмувати вправи, маршрути та безліч заходів. Все адаптоване та розроблене для вас!

Практикуйте HIIT вдома тричі на тиждень по 20 хвилин, і ви в найкоротші терміни помітите неймовірні ефекти, гарантовано.