Оновлено 26.11.2014 09:01.
Дієтолог Хайме Герра зі спортивного медичного клубу Бодітех пропонує перелік корисних закусок.
(Джанкарло Шибаяма/Торгівля)
1. ЗАСУШЕНІ ФРУКТИ: НЕКОЛЬКО ТЛИВИХ, ЯКІ ТРЕБА ПОГЛЯДАТИ. Волоські горіхи, пекан, мигдаль, серед інших горіхів, давно звинувачують як продукти, що сприяють набору ваги завдяки кількості жиру, який вони мають. Однак цей важливий внесок жиру переважно ненасичений, корисний для різних органів тіла, таких як шкіра. Вони допомагають у схудненні, оскільки з невеликою порцією досягається почуття ситості і не впадає в тягу.
Серхіо Урдай/El Comercio
3. Вживання в їжу твердих яєць - це здоровий спосіб усунути повзання. Яйця є одними з найякісніших білків тваринного походження, і рекомендується вживати їх у вареному вигляді. Він має 78 калорій і є економічною закускою, оскільки забезпечує чудове відчуття ситості. Однак людям з високим рівнем холестерину доцільно помірковано споживати жовток.
- Чотири способи приготування вівса, ідеальної каші для схуднення VIU EL COMERCIO PERÚ
- Традиційна комерція втрачає вагу - La Opini; n з M; лага
- Автомобіль втрачає вагу в зовнішній торгівлі Іспанії
- Автомобільний сектор втрачає вагу в зовнішній торгівлі Іспанії в Росії
- За 4 тижні можна втратити 2 см жиру в животі. TECNOLOGIA EL COMERCIO PERÚ