Питання
За 6 місяців я схудла від 127 до 68 кілограмів. На жаль, я не витримав своєї ваги, і зараз я важу 78 кіло. Я харчуюся здорово, але більше не можу схуднути. Я б дуже хотів схуднути як мінімум на 70 кілограмів. Що я повинен зробити?
Відповідь
Правильна програма зниження повинна бути розроблена таким чином, щоб людина не тільки втрачала вагу, але й навчилася контролювати та підтримувати свою нову вагу в довгостроковій перспективі.
Вітаємо з досягнутим результатом. Однак темпи зменшення були набагато швидшими, ніж рекомендували принципи здорового схуднення. Після закінчення строгого режиму зниження цілком природно, що втрата ваги припиняється або виникає ефект йо-йо з подальшим збільшенням ваги. На даний момент вам слід зосередитися на підтримці поточної ваги. Тому продовжуйте харчуватися здорово і регулярно займатися спортом. Зосередьтеся на силових тренуваннях, які допоможуть зміцнити ваше тіло і підтримувати стійку вагу. Не починайте знову худнути, якщо ви зберігаєте свою нову вагу принаймні 6 місяців.
- За 8 місяців 16 кілограмів Знама Словенка стрімко схудла, і ось як вона виглядає зараз!
- Менш ніж за півроку вона схудла на 25 кілограмів
- Відома блондинка за півроку скинула неймовірних 45 кілограмів. Вона не голодувала і не страждала
- Медсестра схудла на 30 кілограмів і отримала в нагороду вантажівку з вугіллям
- Від ожиріння Шудла майже осліпив 14 готових розмірів за 16 місяців!