Якщо ви їсте більше їжі, ніж потрібно вашому організму, існує ризик ожиріння. У цьому випадку ви надлишок запасуєте як жир у жирових клітинах на стегнах, талії, животі та руках. Їжа, яку ви споживаєте, перетворюється на енергію, що вимірюється калоріями, які ви згодом використовуєте для травлення, фізичної активності.

Цінність, яку організм використовує для задоволення своїх основних потреб, називається основною метаболічною цінністю. Це значення кількості калорій, які людина споживає, коли не працює, лежить або не спить. Це значення різне для всіх нас. Молодші - вище, старші - нижчі. В основному це визначається двома речами: вашою фізичною активністю та харчуванням.

страждати

Середній чоловік з невеликою фізичною активністю працює приблизно. Ви можете підтримувати свою вагу, споживаючи 2600-2800 калорій на день. Якщо це перетворюється на важку фізичну роботу, ми можемо говорити про 2800-3200 калорій/день. Жінки з меншою кількістю м’язів можуть підтримувати 2000-2800 калорій на день.

Пов’язані статті

Людський організм в основному потребує - крім води - надходження наступних поживних речовин, які забезпечують енергією та калоріями: - Білок, Вуглеводи, Жир ...

Суть аштанга-віньяса-йоги полягає в тому, що асани пов’язані процесом дихання. За кожен хід ви маєте стільки, скільки ...

Сьогодні я спробував дуже давнє аюрведичне лікування - SHIRODHARA - в центрі Каюр Аюрведа в Буді. На додаток до лікування проблем, згаданих у назві,

Якщо вам потрібен рецепт свіжої, легкої та особливої ​​пасти, спробуйте цей делікатес, який можна приготувати за 10 хвилин. Поки закінчується…

Минулого тижня в понеділок, у виставці кафе Fem3, в рамках 4-денного - швидкого схуднення, з вітаміном Е, високим вмістом заліза…

У трансляції сніданку FEM3 ми говорили про стрес, присутній у житті кожного: http://fem3.hu/musoraink/fem3cafe/18560_egeszseges-taplalkozassal-a-stressz-ellen.htmlhttp://fem3.hu/musoraink/fem3cafe/18560_egeszseges -the-stress-counter.html -з чого це походить? -Як ми називаємо стрес? -які ефекти ...

Ми всі індивідуально відповідаємо за наше довкілля та умови життя. Ви теж можете будь-коли вирішити, що робити інакше. Хороша новина полягає в тому, що хоча новий…

Щодня до вашого столу додається ряд продуктів, що містять добавки. Деякі з них небезпечні, а інші нешкідливі ....

У поточній ситуації з вірусом Crown тільки для того, щоб почути, чого НЕ РОБИТИ, ЯК ОБМЕЖИТИ СВОЄ ЖИТТЯ, але не почути, ЯК ...

Я рекомендую наступні дві події тим, хто хоче вжити заходів для покращення власної якості життя та здоров’я. Вони допомагають у цьому ...

Багато людей вважають, що дезінтоксикацій не існує, оскільки людський організм насправді це робить. За словами 6000-річної Аюрведи, це ...

Це Ключ до всього. Налаштування цього є найбільш важливим для вашого щоденного нормального рівня. Це досягається насамперед за допомогою руху, оскільки ...

Я думав, що зібрав купу 10 продуктів, які я б дуже хотів приготувати і з’їсти. Їх підготовка не більше Триває 30 хвилин…

Навіть сьогодні я зробив його серію ... Дійсно 1 ХВИЛИНА зробити (прикраса триває довше), і я гарантую це для всієї родини. Я ...

Знову ж таки, нас обдарували островом Ко Пханган: його блискучі, бірюзові бухти, білі піщані береги, свіжі, екзотичні фрукти, овочі та тропічний шарм, і…