OVIEDO, 24 (EUROPA PRESS)

даними

Іспанія належить до країн з найвищим індексом маси тіла, зокрема 37,4% астурійців мають надлишкову вагу і 21,7% страждають ожирінням, згідно з дослідженням Іспанського товариства дієтології та харчових наук (SEDCA).

На думку зазначеного Суспільства, однією з найбільших проблем є початок, а також не закінчення хорошої дієти для схуднення, оскільки успіх у досягненні бажаної ваги часом не приходить через відмову від дієти.

Після надлишків літа багато іспанців хочуть покращити свій раціон, щоб вести здоровіший спосіб життя. Ось чому SEDCA створила документ під назвою "Найкраще зберігаються секрети хорошої дієти", де вони діляться пропозиціями та порадами, які допомагають підтримувати здорову вагу.

"Це легкі ідеї для втілення на практиці, що не означає, що вони не передбачають особистих зусиль. Навіть незважаючи на це, ми повинні пам'ятати, що це набагато дорожче, і для кишені, і для тіла, повторювати в циклі, нібито" чудові режими і робити абсурдні вправи, які можуть завдати нам більше шкоди, ніж користі ", - наголошує професор Мадридського університету Комплутенсе і президент Наукового комітету Іспанського дієтичного товариства Хесус Роман Мартінес.

У цьому сенсі Матінес підкреслює, що дієта повинна відповідати ряду вимог, які дозволяють нам вести активне соціальне життя зі своїм оточенням, не перестаючи відмовлятися від дрібних примх, крім того, що вони є достатньо поживними, мають гарний зовнішній вигляд, гарний смак і послідовні інгредієнти та дотримуються наших звичаїв, оскільки, якщо ви не будете дотримуватися цих факторів, ви будете приречені на невдачу.

"Перше, що ми повинні зробити, щоб схуднути, - це дати собі професіонала, який знає харчування та, звичайно, дбає про наше самопочуття, адже найголовніше - навчитися правильно харчуватися", - каже професор.