приклад

Підпишіться на Vitónica

На прохання одного з наших читачів (pozuelocarmen) ми підготували приклад меню очисної дієти, для детоксикації організму надмірностей, якими ми страждаємо під час канікул і наслідки яких тривають кілька днів після їх закінчення.

меню це лише приклад, тому кількість їжі, а також їжі може відрізнятися. Ідея прикладу полягає в тому, щоб показати, як без обмеження дієта Тільки фрукти та овочі, ви можете детоксифікувати організм. В основному, нам доводиться збільшувати споживання фруктів та овочів, не нехтувати гідратацією, і об’єднуватися з корисними жирами, а також нежирними білками.

Включаючи продукти з низьким вмістом цукру та жиру, збільшуючи кількість рідини та клітковини, а також антиоксиданти та мікроелементи, ми можемо полегшити наше тіло, очистити його та полегшити травлення, щоб відчувати себе добре після кожного прийому.

Напої не повинні бути безалкогольними напоями або алкоголем, навпаки, завжди бажано, щоб вони були натуральні соки або просто вода. Так само ми повинні подбати про це Способи приготування використовується, а для цього нічого кращого, ніж овочі, приготовані на пару або свіжі, м’ясо відварене або смажене на грилі, або використовувати духовку для приготування їжі.

За допомогою цих основних приміщень та прикладу меню ви можете підготувати очисна дієта продовжувати протягом 2-3 днів і проводити детоксикацію організму. Звичайно, не забуваємо про фізична активність, оскільки це дуже допомагає очистити організм.

Поділитися Прикладом меню очисної дієти для детоксикації організму