ДЯКУЄМО ДІЄТІ КЕТО ТА БІГЛЮ

Історія жінки, яка змінила своє життя згори вниз, щоб насолоджуватися найважливішими людьми у своєму житті

Причина, яка приводить людину до схуднення, як правило, пов’язана з її статурою чи здоров’ям: або ми схожі на тип, який нам не подобається, і це знижує нашу самооцінку, або надмірна вага породив проблему зі здоров’ям, яку ми хочемо отримати з. Однак іноді пояснення полягає в чомусь набагато ближчому і відчутний, навіть якщо це не з огляду на всіх.

місяців

Приклад ми маємо у Полетт Бендіксон, 53-річного американця, який працює директором з технологій у компанії в штаті Іллінойс на півночі США. Незважаючи на те, що Полетт пройшов відносно недавно пів століття мав семирічного онука це було його праве око. Настільки, що щоразу, коли могла, вона встигала проводити з ним час.

Три горіхи, які можуть допомогти вам схуднути

Проблема в тому, що в сім років у дітей є надмірний надлишок життєвих сил. Хоча наша головна героїня намагалася не відставати від онука, вона закінчилася мертвою від виснаження і втомленою до знемоги. Поки не настав день, коли він зрозумів це проблема була не в дитині, а в її величезній вазі що заважало йому йти за малим.

За дев’ять місяців схудла на 41 кіло

Полетт Бендіксон важив 113 кілограмів, як би ти на це не дивився. Вона грала все, що просив у неї онук, будь то футбол, теніс чи бейсбол, але завжди приходив момент, коли вона більше не могла цього терпіти. Але саме тоді, коли вони вирішили зробити десять кіл по саду, він подумав, що настав час схуднути: взяв перевагу у відповідь і сказав їй: "Залишайся одна, ти можеш це зробити!"

Він прийняв рішення схуднути і відвідав свого лікаря, який дав йому ліки для прискорення метаболізму, але це не допомогло, і він переніс інфаркт.

Тоді вона зрозуміла, що якщо хоче продовжувати насолоджуватися онуками, їй доведеться щось робити з їх вагою: вона не хоче бути типовою бабусею, яка веде дітей у парк, і вона сидить на лавці, щоб поспілкуватися з літні люди, а радше насолоджуйтесь маленькими якомога довше. Але вагою 113 кіло і носінням сорочки розміром 3XL це було неможливо.

Проблема в тому за останні три роки набрав 35 кілограмів Через надмірно малорухливий спосіб життя у своєму житті: вона майже не займалася спортом, проводила багато годин на день сидячи, а її дієта була недостатньою. Він їв хліб, макарони та картоплю кілька разів на тиждень, надлишок вуглеводів, які не влаштовували його організм. Тож він вирішив, що зміниться.

Полетт пішов до свого лікаря, який призначив деякі ліки для прискорення метаболізму і допомогти їй схуднути. Потім він розпочав подорож, шукаючи свою ідеальну дієту, але до кінця не прибув: пробував всілякі дієти, поки не налякав життя: переніс інфаркт, від якого, на щастя, зміг вибратися.

Рішенням було біг

Налякання Полетт було подвійним, оскільки співробітник пережив ще один напад того ж тижня, що і вона. Тож, оговтавшись, вони вирішили об’єднати зусилля, щоб вести більш здорове життя: вони почали ходити після їжі а також спробувала кето-дієту, за допомогою якої друг скинув більше 10 кілограмів лише за один місяць.

Не вдається з кето, але знайти спосіб схуднути на 45 кілограмів

З таким підходом Полетт пояснив «Світ бігунів» це виключив зі свого раціону всі вуглеводи і він почав читати ярлики всього, що з’їв. Ось як він зрозумів додані цукру, які є у багатьох продуктах, і склав чорний список із усім, що містило цукри та вуглеводи, щоб щодня його виводити.

Перестав їсти хліб, макарони, картопля, кукурудза, морква, молоко, соки і багато видів фруктів. Він представив такі замінники, як стевія для цукру, цвітна капуста для картоплі, ягоди для інших фруктів або гарбуз, які можна готувати різними способами. І у нього почався млинець, наповнений яйцями, овочами та сиром, який давав багато білка.

Після інфаркту він почав гуляти після обіду з партнером і спробував кето-дієту: знову нічого не було

Результати не зачекали і за півроку він схуд на 22 кіло. Вона продовжувала ходити щодня після обіду, а друзі заохочували її приєднатися до них у місцевій пробіжці 5K. Він підбадьорився і почав тренуватися потроху, бігаючи 20 секунд і ходячи 40, поступово збільшуючи цю кількість: за наступні три місяці він схуд ще на 19 кіло і, навіть не підозрюючи про це, з 113 кіло до 72, скинувши 41 кілограм лише за дев’ять місяців.

Біг змінив її життя: Він зізнається, що відчуває себе вдвічі меншим і вже планує перестрибнути з 5 на 10 кілометрів, але не виключає бігу марафону в майбутньому. Крім того, він залучив до процесу своїх дочок, встановивши сімейні стосунки, з якими він не міг би бути щасливішим. Погана новина полягає в тому, що його онук, той, хто змусив його змінити своє життя, нещодавно помер у ДТП і він не зміг насолодитися своєю «новою бабусею». Але тепер, кожен раз, коли Полетт біжить, вона робить це і для свого онука.