хвилин відпочинку

"За дієтою дня".

: Замінник кавового масла на сніданок та обід

1. Ефективність 1 дієти на день

2. 1 день 1 Схема харчових звичок

3. 1 щоденна дієта (приклад)

5. Точка допомоги

6. Стаття, введення їжі

1. Ефективність 1 дієти на день

Я проводжу день за трапезою.

Тоді ви зможете контролювати "денну сонливість", "апетит" і "жир на тілі".

У вас не повинно панувати бажання.

Не дозволяйте своєму бажанню помилитися з вами, використовуючи себе.

Ви керуєте бажанням.

Ви використовуєте бажання насолоджуватися своїм життям.

2. 1 день 1 Схема харчових звичок

Чи не стає вам сонним після обіду?

Вам стає погано від інтенсивних фізичних вправ відразу після їжі?

Існує кілька причин, але одна з важливих причин -.

Для перетравлення та засвоєння твердої їжі потрібні кров, кисень та харчування.

І більше, ніж ви можете собі уявити, потрібно більше крові, кисню та харчування.

Тому я перестав їсти тверду їжу вранці і їжу вдень.

Однак «не їсти» - це не рішення.

Ваше тіло «економить», коли вам потрібно менше енергії та вітамінів.

Коли ваше тіло економить, жирові відкладення не зменшуються. Моя голова теж погано рухається.

Тому вам доведеться "підставити".

Вранці та ввечері я п'ю "масляну каву (непромокаючу каву)".

Роблячи це, ви можете отримати достатньо енергії та вітамінів.

І ми насолоджувались вечерею без обмежень. Це моє повсякденне життя.

Ви думали, що злаків, вуглеводів та сахаридів у цьому житті недостатньо?

Я думаю, цього достатньо, і я насолоджуюся своїм життям на цій дієті.

Зернові, вуглеводи та вуглеводи - це «важка для поводження» їжа, яку ви думаєте.

Можливо, ви з’їли занадто багато зерен або сахаридів.

Це не тому, що ваша воля слабка.

«Залежність» від зерен, вуглеводів та цукрів дуже велика.

Однак "ризик" низький, він безпечний, оскільки не є сильно токсичним, крім жиру.

На відміну від цього, "здорова олія" є низькотоксичною та простою в обробці.

До того ж, «здорова олія» дуже легко засвоюється і засвоюється.

І, використовуючи олію для енергії, ви можете використовувати жир для енергії.

Для того, щоб схуднути, потрібно перейти в «режим спалювання жиру».

Це масло не харчування для мозку?

Такий спосіб мислення є неправильним.

Олія (жир в організмі) перетворюється в живлення, яке називається "кетоновим тілом" в організмі.

"Кетонове тіло" - це енергія, яку може використовувати мозок.

Однак «вуглеводи» та «вуглеводи» також необхідні.

Особливо сон, сльози, слизова, ріст м’язів.

Для них дуже корисні «вуглеводи» та «вуглеводи».

Тому необхідно вживати необхідну кількість вуглеводів тощо.

Ви зростаюча дитина, вагітна жінка, високоатлетичний спортсмен?

Їм потрібна велика кількість «вуглеводів» і «вуглеводів».

Ми будемо їх добре їсти без надмірного споживання.

Ви бізнесмен?

Якщо ви "бізнесмен", у вас є лише невелика кількість "вуглеводів" і "вуглеводів" вночі

Нарешті, я напишу важливі речі.

Не товстіти і не сонливий.

Не повністю розуміє "вуглеводи" та "вуглеводи", "здорову олію" та "нездорову олію".

3. 1 щоденна дієта (приклад)

6:20 Харчування 1 Солона вода

Сіль (невелика кількість)

Вітаміни (2 таблетки)

06:30 їжа 2 кавового масла (непромокальна кава)

Кава (1 чашка)

Топлене масло або масло (1 велика ложка)

10:00 15 хвилин відпочинку або медитації

12:00 30-хвилинний сон

12:40 кава з маслом 3-разове харчування (непромокальна кава)

Кава (1 чашка)

Топлене масло або масло (1 велика ложка)

Вітаміни (1 таблетка)

15:00 15 хвилин відпочинку або медитації

17: 45 їжа 4 "Твої улюблені речі"

(Люди, які хочуть схуднути, утриматися від вуглеводів та вуглеводів)

18: 30 їжа 5 "пропала річ"

Вітаміни (2 таблетки)

Білок (1 склянка)

Курильська нафтова добавка (1 зерно)

Цинкова добавка (1 зерно)

Добавки аргініну та цитруліну (1 зерно)

Орнітинова добавка (1 зерно)

"Чого бракує, залежить від вашого раціону"

"Поживні речовини, яких, як правило, не вистачає у вашій країні, більш-менш визначаються"

20:45 15 хвилин відпочинку або медитації

23:30 їжа 6 "перед сном"

Мед (маленька ложка 1)

24:00 лягати спати

4. Правильно чи неправильно

Додаток. Зміни це добре.

Я рекомендую цю добавку, якщо ви японець.

Якщо ви не японець, інша добавка може бути ефективною.

Однак пам’ятайте про вітаміни, щоб зменшити кількість твердої їжі.

Обід Зміни добре.

Перш за все, я пив масляну каву лише за сніданком.

Давайте обідати, так що якщо ви хочете збільшити тверду їжу.

Але давайте приймати вуглеводи та сахариди на ніч як можна більше.

Це пов’язано з тим, що легше контролювати жир і апетит.

Безкоштовна і хороша вечеря. "Терпіти" - це "погана річ".

Однак, якщо метою є контроль над жирами в організмі, зменшіть вуглеводи та сахариди,

Будь ласка, збільште кількість білків та овочів.

(Будьте обережні, щоб не терпіти їх терпіння!)

Нехай алкоголь приймає "веселу кількість".

5. Точка допомоги

Їхні тіла та діалог, люди, які не можуть пристосуватися, будь ласка, не робіть цього.

Топлене масло, щоб споживати первинну енергію, змінить середовище товстого кишечника.

У такому випадку вам потрібно перейти на "спроби та помилки у вашому тілі".

Щоб самостійно проаналізувати зміни у вашій фізичній формі, харчові продукти продовжуватимуть коригуватися відповідно.

Моя вітрина - це одне лише те, що не є дійсним для людини, якої Івасакі.

Звичайно, якщо ви ризикуєте.

І, ще одне, важливе, щоб я хотів, щоб ти пам’ятав речі,

Меню, що ця масляна кава - це не просто "терпіння",

Це те, що є "найкращий у світі сніданок", "найкраща їжа у світі".

Вони оснащені кишковим середовищем тощо, коли тіло звикає до "начальника, стає сном, контролює жир у тілі, таким нудним"

Бажання відкласти ці три страшні - це вже ніколи.

Останнє в. При аналізі крові "значення загального рівня холестерину · холестерин ЛПНЩ"

Стрибати (Значення нейтрального жиру та холестерину ЛПВЩ не збільшується)

Цифри відповідають обмеженню вуглеводів, але це залежить від довгострокової безпеки чи ні

Висновок Оскільки даних недостатньо, вони ще не вийдуть.

Для мене решта оцінки не має значення, оскільки A.

6. Стаття, введення їжі

МСТ. Її називають жирною кислотою із середнім ланцюгом. Це головний інгредієнт "кокосової олії".

Можна сказати, що це необхідна речовина, щоб перевести організм на "режим спалювання жиру в організмі".

При спробі зменшити жирові відкладення, не приймаючи олію МСТ, організм, як правило, перебуває в режимі опору голоду.

Гей. (Прозоре масло)

"Його можна зберігати при нормальній температурі." Це дуже зручно.

По можливості те, що було зроблено з молоком молочної худоби, що міститься в траві, - це добре.

(Масло, що годується травою або топленим маслом, що годується травою)

Використовує нафту близько 60% денної енергії.

Тому нам потрібна якісна олія. Але також важливий баланс із ціною.

Це може бути заморожене масло.

Однак у випадку із замороженим вершковим маслом буде важко зберегти смак кави.

Кавомолка Ручний міксер. Кавові зерна.

Сумісність із зернами кави, такими як смажена французька Гватемала тощо, хороша.

Оскільки його змішують з олією топленого масла, для кави необхідна міцна кава.

Спеціальна кава бажана для "найкращого сніданку у світі, обіду".

Аеро прес. (Металевий фільтр)

Капельна кава виглядає просто. Однак смачна краплинна кава - складна технологія.

Аеропрес легко виконує смак з розкішним відчуттям і легко чиститься.

Якщо ви використовуєте металевий фільтр, ви можете витягти кавове масло.

Сіль (кам'яна сіль)

Найкращий час для відновлення солі в організмі - ранок.

Втрачена сіль через піт під час сну необхідна.

Якщо ви їсте ідеальну їжу щодня, вітаміни не потрібні.

Однак вітамінні добавки є сильним союзником для 99% решти.

Я використовую "ANAVITE".

7. Посилання тощо.

MCT オ イ ル Amazon Amazon, MCT オ イ ル iHerb, MCT oil amazon США

ー ー Амазонка Японія, GHEE Амазонка США

珈 琲 倶 楽 部 магазин Японія, карта кав'ярня Японія, HIDE COFFEE магазин Японія

エ ア ロ プ レ ス Амазонка Японія, Aero Press Amazon США

ANAVITE амазонка, Японія, ANAVITE iHerb

ク リ ル オ イ ル サ プ リ メ ン ト amazon японія, Kril Oil iHerb, Krill Oil amazon США