За останні десятиліття незліченна кількість дієт стала модною, і, безсумнівно, у майбутньому з’явиться набагато більше. Один з них є палео-дієта, яка вже має багато послідовників. Але що ж таке палео дієта? Це здорово? Пізніше ми підемо в подробиці.

натуральної

Ще однією примхою здоров’я, яка поширюється останнім часом, є КБР. Багато людей зацікавилися добавками КБР, які, як кажуть, допомагають поліпшити загальний стан здоров'я та самопочуття. Кажуть, що каннабідіол в оліях КБР здатний взаємодіяти з ендоканабіноїдною системою організму (SEC), щоб допомогти нам підтримувати гомеостаз і баланс незалежно від того, що.

Маючи стільки прихильників палео-дієти та стільки користувачів КБР, ви задаєтесь питанням, що може статися, якщо дві тенденції поєднати. Кажуть, що обидва здорові, то чи отримаєте ви чудові результати, якщо поєднаєте обидві практики?

У цій статті ми збираємось дослідити, чи справді поєднання КБР з палео-дієтою є настільки хорошим, як здається.

Що таке палео дієта?

Палео-дієта базується на тому, що, як вважають, їдять люди в період палеоліту, між 2,5 мільйонами і 10 000 роками тому. Зазвичай він складається з м’яса, риби, фруктів, овочів, горіхів та насіння, тому віддає належне нашим предкам мисливців-збирачів. Він також обмежує споживання їжі, яка стала популярною у тваринництві та сільському господарстві, тому молочні продукти, бобові та злакові культури в меню відсутні.

Ідея палео-дієти полягає в тому, що саме ці продукти змусили нас розвиватися, ті, які наше тіло перетравлює легше, і ті, які нам потрібні для функціонування в оптимальних умовах. На папері це чудово звучить, але чи справді це так? Здається, палео-дієта може допомогти вам схуднути, керувати апетитом, поліпшити толерантність до глюкози та регулювати артеріальний тиск.

Ось короткий огляд палео дієтичних продуктів.

Що їсти:

  • Фрукти
  • Овочі
  • Горіхи та насіння
  • Нежирне м'ясо (трава або дичина)
  • Риба, особливо багата на омега-3 жирні кислоти, такі як лосось та скумбрія.
  • Фруктові олії, такі як оливкова олія.

Чого слід уникати:

  • Зернові (пшениця, овес, ячмінь)
  • Бобові (квасоля, сочевиця, арахіс, горох)
  • Молочні продукти
  • Цукор-рафінад
  • Сіль
  • Картопля
  • Харчові продукти, перероблені ультра

Оскільки палео-дієта настільки природна, може бути дуже здоровою. Крім того, це стійка дієта, яку ви можете підтримувати з часом, що запобігає рецидивам та ефекту йо-йо, настільки часто зустрічається в інших дієтах.

Як CBD вкладається у все це?

Історія конопель

Конопля є членом сімейства конопель рослин, але майже не містить ТГК, психоактивної речовини, яка робить коноплю знаменитою. Насправді конопля містить менше 0,3% THC в сухому стані, тому це не викликає жодних психоактивних ефектів. Рослина конопель дуже корисна і поживна. Його волокна та стебла використовуються у текстильній промисловості та у будівництві, а листя та насіння можна споживати за їх чудові харчові переваги.

Насіння конопель вважається суперпродуктом через велику кількість вітамінів та мінералів, які вони містять, а також корисних жирів та незамінних жирних кислот Омега-3 та Омега-6. Вони також є чудовим джерелом білка, тому він ідеально доповнює тих, хто обирає дієту на основі рослинних білків.

На думку деяких істориків, коноплю культивують близько 10 000 років, тому її, ймовірно, вже споживали наші предки в палеоліті. Є також дані, що ендоканабіноїдна система (SEC), система, що відповідає за взаємодію організму з конопляними канабіноїдами, була розроблена тисячі років тому, тому канабіноїди вже використовувались і, можливо, вже були частиною раціону.

Враховуючи все це, здається, що має сенс включати продукти конопель у палео-дієту, або через насіння конопель, або олію CBD.

Чому КБР може принести користь палеодієті

Багато людей усвідомлюють переваги КБР та включають його у свій розпорядок дня. Як непсихоактивна та не викликає звикання добавка CBD є фантастичною для тих, хто хоче покращити своє здоров’я. Чому це так здорово?

КБР покращує фізичний стан

Люди, які вживають КБР, як правило, відчувають більше самопочуття. З цим відчуттям також з’являється більш енергійне та позитивне сприйняття в житті. Поєднання більшої кількості енергії та більшої мотивації часто призводить до здорового способу життя.

Палео-дієта заохочує до активного та здорового способу життя та фізичних вправ, тому додавання CBD до вашої рутини може бути ідеальним доповненням. З щоденним споживанням олії CBD ви почуватиметеся краще і будете більш здатними дотримуватися палео-дієти з усіма змінами, які вона спричиняє у способі життя.

Олія CBD може допомогти вам відновитись після тренування

Багато продуктів CBD чудово підходять для відновлення після тренування. Деякі олії КБР використовують конопляну олію як інертне середовище для призупинення КБР, інші звертаються до рослинних олій, таких як кокосова олія. Багато з цих масел містять необхідні вітаміни та мінерали, такі як магній, які можуть виводити молочну кислоту з організму. Ви можете попрощатися з болем за допомогою КБР.

Як включити CBD в палео-дієту

Сьогодні існує безліч способів прийому КБР. Його популярність призвела до швидкого розширення ринку, і тепер можна знайти продукти всіх видів із вмістом КБР.

Оливи CBD - найпопулярніший продукт. Вони мають ті переваги, про які ми вже згадували, а також досить універсальні. Більшість користувачів приймають їх всередину, поклавши кілька крапель під язик, щоб CBD швидко та ефективно потрапив у кров. Але CBD можна також змішувати з їжею, тому ви можете додати його до палео-дієти, складаючи власні рецепти палео з CBD.

Харчові продукти CBD також є у продажу. Багато з них - це солодощі, що переробляються, але якщо ви починаєте палео-дієту, ви можете спробувати багато органічних КБР-гумі.

Конопля є чудовим доповненням до палео-дієти. Ви не повинні втрачати властивості насіння конопель, але пам’ятайте, що насіння конопель не містить багато CBD, тому ви можете збільшити споживання інших продуктів, таких як олія CBD.

Заключні думки про КБР та палео-дієті

Оскільки конопля є такою старовинною суперпродуктом, є сенс включити її в палео-дієту. Є дані, що ендоканабіноїдна система була розроблена давно, тому наші предки потребували КБР так само, як і ми. Ми можемо отримати велику користь від цієї речовини, тому, здається, палео-дієта та КБР йдуть рука об руку.

Якщо ви думаєте розпочати палео-дієту, не забудьте поступово коригувати дієту і не примушувати адаптацію. Якщо ви вирізаєте рафінований цукор за ніч, швидше за все, у вас з’являться тяга та перепади настрою, що може спричинити падіння незабаром після початку. Коли ви це зрозумієте, ви можете дотримуватися палео-дієти скільки завгодно довго, і CBD може допомогти вам досягти цього здорового способу життя.