кінцеве

Опущення рук - дуже часта характеристика жінок, особливо тих, хто старше 30 років. І справа в тому, що з роками шкіра втрачає свою стійкість. Це пов’язано з втратою колагену та еластину - речовин, які роблять шкіру тіла пружною та твердою.

Наша шкіра складається з трьох шарів: крайній - епідерміс, проміжний - дерма, і там знаходиться більша частина нашої шкіри. колаген,останній внутрішній шар, який знаходиться під дермою, називається підшкірним, який також має мережу колагенових волокон. Коли колаген у цих шарах пошкоджується, через сімейне успадкування, протягом багатьох років, серед інших, шкіра починає в’янути, зморщуватися і в’янути.

Тим не менше, провисання в руках Це також може бути спричинено іншими причинами, такими як погане харчування. Білки є визначальним фактором утворення тканин. Таким чином, їх відсутність може призвести до появи раннє провисання. Іншими причинами може бути надмірна вага, ведення сидячого життя або, наприклад, вплив сонця занадто довгі періоди, оскільки сонячні промені слабшають колаген і еластин.

Незалежно від причин, реальність така, що обвисання зброї - це один із фізичних аспектів, який жінки найбільше не люблять. Тому вправи для обтяження для зміцнення трицепсів часто присутні в будь-якому тонізуючому тренуванні.

Профілактика

Хоча поява в’ялих м’язів рано чи пізно неминуче, існують також деякі заходи профілактики, які можна вжити, щоб уникнути такої ситуації.

Ключ? Без сумніву, це постійність. Недостатньо робити раз на тиждень незліченну кількість вправ для рук або сідати на диво-дієти, які матимуть лише короткочасний ефект.

Поради фахівців щодо запобігання обвисанню рук:

  • Годування: Дієта є одним з основних факторів, що впливають на обвисання рук. Крім того, фахівці рекомендують дієту з високим вмістом білка, яка додасть м’язам більшої стійкості та запобіжить концентрації жиру в цьому секторі. Переважно краще вибирати нежирне і біле м’ясо, таке як риба або курка. З іншого боку, також бажано вживати продукти, багаті антиоксидантами, оскільки вони борються із вільними радикалами, які відповідають за старіння шкіри. Найпоширенішими продуктами харчування в цьому випадку є червоні фрукти, цитрусові, помідор, авокадо, брокколі та ін. Нарешті, фахівці рекомендують уникати надмірного вживання жирів та цукру, оскільки вони сприяють набору ваги та затримці рідини.
  • Пийте багато води: Експерти сходяться на думці, що для боротьби з в’ялістю важливо підтримувати наше тіло гідратованим і випивати щонайменше 8 склянок води на день, що допоможе зберегти шкіру зволоженою та еластичною, усуваючи токсини та інші відходи.
  • Навчання: Це одна з найскладніших рекомендацій, яку слід дотримуватися, оскільки для отримання очікуваних результатів потрібно бути постійним. Тут немає чарівної кулі, і ти не можеш обдурити. Для цього можна поєднати кілька вправ, таких як віджимання, вправи на зміцнення трицепсів, біцепсів і передпліччя. На цьому етапі бажано звернутися за порадою до професійного експерта з фізичної активності та спортивних наук.
  • Домашні методи боротьби з провисанням: Є кілька недорогих домашніх процедур, які допоможуть запобігти провисанню. Однією з них є яблучна маска з апельсиновим соком. Для його виготовлення потрібно просто змішати яблуко на дрібні шматочки та змішати зі свіжовичавленим апельсиновим соком. Нанесіть на чисту та суху руку на 20 хвилин. Він ідеально підходить для посилення вироблення колагену та видалення всіх мертвих клітин.
Для запобігання в’ялості необхідно бути постійним і дотримуватися дієти, багатої білками та антиоксидантами

Якщо наведених вище порад недостатньо для боротьби з провисанням, ось кілька найбільш ефективних методів боротьби з цією незручною проблемою.

Article Пов’язана стаття: Ліполазер

Естетичні процедури для досягнення твердих рук:

Сьогодні існує широкий спектр способів відновлення міцних рук. Однак апріорі важливо визначити, що є причинами в’ялості, і змінити звички. Серед найпоширеніших причин - раптова втрата ваги або проходження часу, що послаблює колаген та еластин.

Після діагностики ви можете вибрати різні естетичні процедури:

Пластична хірургія для усунення обвисання надпліч

За даними Американського товариства пластичних хірургів (ASPS, його скорочення англійською мовою), у США пластичні хірургічні операції з метою укріплення зброї зросли на 4400% за понад десять років. 2000 більше 300 жінок прооперували підніміть плече. У 2012 році цей показник був збільшений до 15 000. На додаток до ліпосакції існує ще одна процедура розтягування та підняття біцепса, відома як брахіопластика, і полягає у видаленні пухкої шкіри з тильної сторони рук. Однак перед тим, як перенести цю операцію, лікарі рекомендують проаналізувати переваги та недоліки цього "підйому руки". Це попередження пояснюється тим, що брахіопластика виконується через розріз, що йде від ліктя до пахви, через тильну сторону руки, залишаючи постійний шрам. З іншого боку, незалежно від способу лікування, обраного для зміцнення рук, експерти наполягають на необхідності вести здоровий спосіб життя з правильним харчуванням та фізичними вправами.

👉 Якщо ви вже пройшли естетичне лікування або операцію з усунення в’ялості рук і хотіли б поділитися своїм досвідом, ми запрошуємо вас зайти на наш форум, щоб ви могли залишити свою думку чи пораду.