цієї

Суть яєчної дієти, крім великої кількості білка, полягає у зменшенні вуглеводів та зменшенні споживання калорій. І результат вражає.

Оскільки яйця містять майже всі мінерали, необхідні вашому організму, завдяки однотижневій яєчній дієті ви зможете відмовитись від зайвих кілограмів без дефіциту в організмі.

Як довго може тривати яєчна дієта? протягом 2 тижнів

Скільки я можу скинути? 5 - 7 кг

Також слід знати про яєчну дієту

Яєчна дієта рекомендується тим, хто займається легкою або помірною фізичною роботою і хоче схуднути за короткий час.

Як і будь-яка дієта, вживання соків з міцних напоїв та солодких безалкогольних напоїв заборонено.!

Під час яєчної дієти не слід відхилятись від призначеної дієти або перевищувати вказану кількість.

Дієта багата вітамінами, тому немає необхідності в поповненні додатковими вітамінами. На думку дієтологів, яєчна дієта покриває потребу вашого організму в поживних речовинах і вітамінах.

Він має низький вміст пурину і може вживатися при подагрі

Рекомендується заздалегідь обговорити свою дієту зі своїм лікарем загальної практики або дієтологом.

Чи здорово їсти яйця?

2-тижнева дієта, щотижнева дієта з яєць

Яєчна дієта 1 день

  • Сніданок: половина лимона, 3 варені яйця, чорна кава
  • Обід: 3 варених яйця, чорна кава
  • Вечеря: 3 варені яйця, чорна кава, салат-мікс, 1 скибочка тосту

Яєчна дієта 2 день

  • Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
  • Обід: 2-3 варених яйця зі шпинатом або цвітною капустою, лимон
  • Вечеря: 1 скибочка смаженого м’яса (тефлон на деко) салату

Яєчна дієта 3 день

  • Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
  • Обід: 2-3 варених яйця, варена цвітна капуста, помідори, чорна кава
  • Вечеря: 1 скибочка смаженої відбивної

Яєчна дієта 4 день

  • Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
  • Обід: салат-мікс
  • Вечеря: 2-3 яйця, сир, 1 скибочка тосту

Яєчна дієта 5 день

  • Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
  • Обід: 1-2 варених яйця, чорна кава, шпинат або цвітна капуста
  • Вечеря: смажена риба, салат

Яєчна дієта 6 день

  • Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
  • Обід: багато фруктового салату без цукру
  • Вечеря: 1 велика скибочка смаженого м’яса, помідори, огірки, чай

Яєчна дієта 7 день

  • Сніданок: половина лимона, 1-3 варених яйця, чорна кава
  • Обід: холодна курка, помідори, варена капуста, морква
  • Вечеря: овочевий суп, лимон, чорна кава

На другому тижні дієта однакова. Не рекомендується відступати від зазначеної дієти!