медитативного

Співати (читати) мантру до, після або під час занять йогою, будь то в групі практикуючих або вдома, є цілющим. Вібрації піднімають і заспокоюють розум. Однак важливо правильно вимовляти мантру і постійно зосереджуватись на цій діяльності.

Що все може бути мантрою? Не тільки склад, але й слово чи речення. Часто це санкритські слова, але ми також можемо «володіти» або подобатись своїм материнським. Основа полягає в тому, що вони приховують щось глибоке, але перш за все позитивне. До таких слів належать, наприклад, любов, краса чи спокій. Чудодійний ефект мантри полягає в тому, що щось повторюється знову і знову. І це робить його ефективним. Йоги пояснюють це тим, що розум прив'язаний до однієї точки під час декламації, яка приводить нас до нас самих. Читаючи мантру, також практикується концентрація уваги, і це може легко зняти стрес. Куди б ми не впали, ми можемо читати мантру лише духом, лише для себе.

Як і все інше, повтор мантри має свій шлях. Це повинно дотримуватися. Суть полягає в тому, щоб досить голосно повторювати мантру. Тіло повинно бути наповнене резонансом. Рекомендується точно спостерігати за тим, що мантра викликає в організмі, що вона робить з нами, і, зокрема, не зосереджуватись на чомусь, крім відмови в той момент. Тим не менше, такий фокус легший, ніж зосередження на "нічому". Не думати ні про що складно! У той момент думки приходять, принаймні до нетренованих тренувачів, спочатку цілком природно, і їх потрібно прогнати, відповідно. ігнорувати. Інше правило говорить, що після гучного зречення можна переходити до згаданого мовчазного, в дусі (в розумі).

Горезвісна мантра, яка часто не тільки починає, але й закінчує заняття йогою, вважається священним складом "ом", а також санкритським словом "шанті", що позначає словацьке "мир".

Слово мантра має релігійний підтекст, але невіруючі також можуть відмовитися від нього. Адже, співаючи будь-яку пісню (фолк, поп чи рок), настрій людини автоматично покращується. Крім того, якщо спів є медитативним, він гарантовано заспокоює душу і радує серце.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.