Кород? Немед? Ваша вага? Ваша фізична форма З якою інтенсивністю ви це робите? Наскільки регулярно? Скільки вправ може вміститися за 10 хвилин? Чому вас все це цікавить? Ви вже зрозуміли, що ваше питання безглуздо?
У всякому разі. Жодна вправа не має сенсу, якщо ви хочете робити це лише 10 хвилин або якомога менше часу.
Якщо ви зміните спосіб життя, ви будете стрункими, знежиреними та здоровими. Мінімальний обсяг спортивної діяльності, який людина робить лише для того, щоб заспокоїти свою совість, безглуздий і марний.
Звичайно, це вже не актуально, але я описую це, бо мої очі болять дурістю.
Під час брипі 60-кілограмовий чоловік робить різницю в рівні 0,7 м двічі, але з цього Земля працює один раз.
Давайте просто подивимось на склад!
Різниця в позиційній енергії, тобто питома робота W = m * g * h, де h - різниця висот центру ваги між двома кінцевими положеннями, g - прискорення гравітації на поверхні Землі, m - маса тіла.
Отже Ш = 70 кг * 9,81 м/с2 * 0,7 м = 480 Джоуль = 115 кал.
1 burpee, на випадок, якщо робота людського тіла була б на 100% ефективною.
Я не знаю, наскільки ми ефективні, але я думаю, що спалювання калорій у багато разів більше.