Вживання фруктів, палеоліту або «супербензину» - це приклади харчової поведінки зірок прекрасного спорту.

  • Поділіться
  • Надіслати
  • Твіт
  • Надіслати

У професійних видах спорту, споживаючи їжу, дуже важливо мати дієтолог для керівництва процесом. Кожен гравець має різний склад і повинен виконувати дії відповідно до ваги, терпимості, фізичних умов та здібностей. Це розвивалося протягом багатьох років, стаючи контрольованим до міліметрів експертами та додатками для моніторингу.

Після консультації Герман та Гонсало Ідоат, батько та син із понад тридцятирічним досвідом у спорті, Монтсе Фольч, дієтолог TopDoctors в Барселоні та спортивні пости в Барбара Санчес, Дієтолог у Мадриді, головним висновком було те, що спортсмен повинен дбати про себе щодня. Вам потрібно дотримуватися певних звичок на кухні, щоб пройти тренування в найкращих умовах.

футболістів

Щоб організм був ідеальна машина і дотримуючись стандартної моделі, рекомендується слідувати харчовій піраміді. вуглеводи та фрукти Вони допомагають тривалий час підтримувати рівень глюкози в крові і тим самим докладають зусиль, необхідних під час активності. Під час прийому важливо пити негазовану воду в невеликих кількостях. Без вуглеводів втома буде більшою. Ви не можете забути жири жирної риби або оливкової олії, щоб забезпечити калорії, білки для м’язів, а фрукти - для поживних речовин.
Експерти роблять внесок у те, що п’ять основних прийомів їжі протягом дня і приймати легко засвоювану їжу перед матчами. Добре жуючи, не пропускаючи їжу або уникаючи незнайомих страв, це покращить звички футболіста.

Введення в персоналізовані дієти З зірок прекрасної гри вражає те, наскільки вони контролюються. Загальноприйнятим є те, що команди відповідають за споживану їжу кількома людьми, але в приватній сфері багато наймають людину, яка докладно піклується про все, що проходить їм через рот.

Мікроводорості Бенземи

Карім Бензема, Гравець "Реала", який зробив крок вперед після від'їзду Кріштіану та покращив бадьорість на полі за допомогою особистого кухаря. Названий Альберто Мастроматтео і домігся того, що Галлія скинути більше 8 кілограмів за півтора сезону. Ключовою їжею є мікро водорості, рослинні білки перевершують стейки.

Дієта "супер бензину" Лео Мессі

Палеолітична дієта Ібая та Маркоса Льоренте

Фруктова дієта та веганство Сісто, автор Денис Суарес

Денис Суарес Він веган і має інше меню, ніж решта членів команди. Отримуйте додаткові поживні речовини, необхідні для фізичних вправ. "Ми йому це пояснили, і він повинен їх регулярно приймати, і він приймає їх", - каже лікар. Так само кухарі клубу готують свої страви, що відповідають правилам санітарного органу.

Харчові звички Вільяреала

У Вільяреалі вони контролюють, що їдять їх спортсмени щодня, навіть у концентраціях та поїздках. Вони повідомляють готелі, і якщо вони не можуть задовольнити їхній попит, вони змінюють місце проведення. Якщо вони обідають вдома, вони повідомляють про це і мають можливість винести їжу з клубу. "І тому коло навколо здорового харчування закрито", - додає він.

Вічна молодість Хоакіна

Фундаментальною була допомога Маркос Альварес, фізичний тренер клубу, який відзначив свою поведінку, щоб підтримувати кращу форму.