Замініть рис або картоплю маловідомими і корисними гарнірами.
Поділитися статтею
Терміни дієта та добавки не дуже добре поєднуються. Однак справа в тому, яку прихильність ви вибрали. На жаль, ми зазвичай додаємо до їжі картоплю та продукти з білого борошна, які не забезпечують організм необхідними поживними речовинами, але забезпечують його непотрібними калоріями.
Але існує велика група вкладень, якими ви можете замінити нездорові. Вони не містять жиру, але завдяки своїй високій харчовій цінності вони нагодують вас, що корисно під час схуднення.
Найвідомішими харчовими добавками є кус-кус, кукурудзяна каша, очищене пшоно - вони позбавляють від депресії, коричневий рис - зменшує ризик діабету та раку. Вона дуже бідна з усіма. Вони легко засвоюються. Вони містять фосфор, залізо, магній, вітаміни А, В і велику кількість білка.
Гречка, яка знижує рівень холестерину, булгур (заздалегідь приготовлену ламану цільну пшеницю) та червону сочевицю - також діє як засіб від проблем з травленням. Вони підтримують здоров’я кишечника та нервової системи. Загалом, вони утримують організм в рівновазі.
Всі згадані, але, на жаль, не надто розповсюджені добавки, є не тільки дієтичними, але й багатшими. Ви отримуєте від них більше енергії, тому вам не потрібно їсти багато м’яса або цукру. Я можу насититися на кілька годин.
Їх приготування просте і не дорожче за інші продукти, з яких ви зазвичай готуєте. Ви можете використовувати їх в салатах, м’ясі, овочах, а деякі види також чудово підходять для солодких страв.
Звичайно, у кожного з нас обмін речовин різний, і щось інше нам підходить. Пам'ятайте правило, що здорове харчування поєднується з фізичними вправами та фізичними вправами.