Ефективна дієта, якої потрібно дотримуватися лише протягом 5 днів? Звучить чудово, ні?

Крім того, ті, хто пробував це протягом 3-х місяців, тобто сиділи на дієті для схуднення протягом 15 днів, втратили лише свій відсоток жиру та масу тіла, а не м’язи. Південноамериканські дослідники кажуть, що це також захищає від розвитку діабету, раку та серцевих захворювань, а також уповільнює процеси старіння.

Періодична дієта може ефективно прискорити схуднення. Голодування або низькокалорійна дієта захищають клітини від хронічних захворювань, включаючи рак, за словами автора дослідження Вальтера Д. Лонго. Жорстка дієта викликає періодичне зниження рівня червоної крові, печінки та м’язових клітин, але як тільки ми знову починаємо нормально харчуватися, ці клітини відновлюються. Ця регенерація є величезною перевагою 5-денної дієти.

Нова 5-денна блискавична дієта призводить до гарантованої втрати ваги без надмірних обмежень та побічних ефектів. Це не обтяжує організм, але за ним легко слідувати.

Дослідження

В останніх дослідженнях здорових дорослих людей розділили на дві групи. Половина учасників дотримувалася дієти з обмеженням калорій протягом 5 днів на місяць. Основами дієти були різні овочеві супи, енергетичні скибочки, енергетичні напої, ромашковий чай та харчові добавки, виготовлені з рослинного екстракту. Щоденне споживання калорій становило від 750 до 1100 калорій протягом декількох днів. А в інші 25-26 днів місяця вони дотримувались звичайної дієти і регулярно рухалися поруч з нею. Інша група дотримувалась довготривалої, типової дієти в поєднанні з кардіотренуваннями.

дієти

Результат

Результат був проаналізований дослідниками через три місяці. Учасники втрачали в середньому 3% від своєї попередньої маси тіла, тоді як кількість м’язових тканин збільшувалась порівняно з іншою групою, яка втратила значну частину м’язів. Крім того, вони не могли насолоджуватися 5-денною дієтою для здоров'я: знижувати рівень цукру в крові та зменшувати запалення в організмі.

Наслідки

Виникає питання, чи так просто та ефективно застосовувати, чи безпечно це для всіх? На цій дієті також є вразливі групи, такі як колишні анорексики, діабетики або вагітні жінки. Дослідники взагалі не рекомендують їм пробувати дієту. Це також рекомендується здоровим дорослим лише під наглядом лікаря. Важливо, щоб протягом 5 днів нам не бракувало цінних поживних речовин і не опускалося нижче 750 калорій за один день.