Нова дієта походить від керівника персонального тренера з США Пола Ханна.

фунтів

Поділитися статтею

Дієта OMG обіцяє десять фунтів за шість тижнів. Під час нього ви їсте тричі на день, він доручає вам випити чорну каву та ранкову зарядку. Але експерти скептично ставляться до цього, оскільки, закінчивши дієту, ви ризикуєте йо-йо ефектом, а ранкова зарядка підходить не всім.

Нова дієта походить від керівника персонального тренера з США Пола Ханна. За його словами, жири найкраще спалювати, коли ми робимо зарядку натщесерце, тож перед сніданком. І в чому її принцип?

Ви тренуєтеся вранці, їсте тричі на день, але не снідаєте до десятої години. Після фізичних вправ слід прийняти душ з холодною водою, оскільки це прискорить ваш метаболізм. Тоді у вас є чашка гарячої чорної кави.

Чого не можна?

Ви повинні їсти багато білка та овочів, навпаки, трохи вуглеводів, а також деякі фрукти. Чорниця, лимон, ананас, полуниця, авокадо, грейпфрут, лайми, сливи дозволені, а фініки, груші та абрикоси заборонені. Останній прийом їжі повинен бути рано ввечері, і він повинен бути легким.

Але фахівці не в захваті, адже дієта швидка. Оптимальне зниження ваги - півкіло до кілограма на тиждень. Ще одним недоліком є ​​радикальне зменшення вуглеводів, що не приносить користі мозку. Після повернення до нормальної їжі існує ризик йо-йо ефекту. Крім того, пісна кава не дуже корисна для здоров’я, вона може дратувати шлунок і робити вправи вранці, а від посту у когось паморочиться голова.

Як надихнутися нею?

Наприклад, краще їсти більше овочів, ніж фруктів. Регулярні фізичні вправи теж хороші, і якщо це вам підходить, може бути не погано їсти лише три рази на день.