дієтологів

Добре, ви нарешті встали. Перш за все, час випити. Але що? Можливо, ви чули, що найкраще - це хороша склянка води, або чай, або, можливо, кава.

Якщо ви хочете позбутися сумнівів, прочитайте, що думають дієтологи.

Так, те, що ви п’єте перше, має значення, і дуже багато

У добро чи в погане значення має перше, що ви п’єте цілий день.

"Це буде задавати тон решті дня", - каже дієтолог Карен Ансель. «Останнє, що ви хочете, - це розпочати свій день із солодкого переробленого напою, такого як газована вода, який заповнить вашу систему глюкозою. Ви можете помітити миттєвий приплив енергії, але я гарантую вам, що до півночі ви помітите падіння ".

Дієтолог Сара Хаас зазначає: «Якщо ви починаєте день із напою, насиченого цукром та іншими речовинами, ви говорите своєму тілу, що вас ні до чого. Натомість, якщо ви починаєте з води чи інших поживних напоїв, ви говорите йому, що у вас все під контролем і що ви серйозно ставитесь до свого здоров’я.

Пийте воду, навіть якщо ви не спраглі

У більшості експертів, з якими зв’язалось британське видання HuffPost, є явний фаворит - вода. Хоча це звучить нудно, це те, що потрібно вашому організму, щоб гідратуватись після ночі.

"Ви можете не відчувати спраги, встаючи з ліжка, але пити воду - це здорова звичка, яка буде тримати вас у зволоженому стані протягом усього дня", - пояснює дієтолог Вікі Шанта Ретельні.

Не думайте, що вам доведеться пити теплу воду з-під крана, є багато способів пити воду, і ви можете вибрати свій улюблений.

“Мені подобається газована консервована вода. Психічно мені допомагає знати, що я повинен допити банку перед тим, як переходити до кави », - говорить дієтолог Барбара Рус.