Ну, я знаю, що зараз почнеться жарт із ниткою, але я знаю, що рано чи пізно будуть серйозні відповіді.


Ну, я людина з міцною і широкою будовою, я вимірюю 183 см, я важу 105 кілограмів, якщо ти це помітиш, але на перший погляд ти можеш подумати, що я важу близько 90-95, так як у мене не такий живіт, як у багатьох людей.


Ну, я втомився від дієт, тренажерного залу та бігу, які не змусили мене нічого втратити, і через короткий час я знову одужаю.

Я чув про людей, які готують лимонний і часниковий соки для схуднення, але мені це потрібно, навіть якщо це трохи суперечить моєму здоров’ю.


Мені потрібна серйозна порада.

скинути

мій випадок був таким же, як і ваш, я важив 100 кг на 178 зросту. Я не був в'ялим, тому що я міцної статури, і я не відчував себе товстим

Скажу вам, що я втрачав 20 кг, постійно плаваючи, 4 дні на тиждень, приблизно 20 хвилин. Я не сидів на дієтах і нічого, я не збирався худнути. Це було наслідком

Існує крем shiseido або що завгодно для живота, мені сказали, що він дуже хороший, я купив його пару днів тому, і щось видно, оскільки він виробляє багато тепла, і ваші абс починають сильно потіти.

Щоб програти, вам доведеться робити багато кардіо, через 20 хвилин бігу ви можете цього не помітити, але якщо після цих 20 хвилин бігу ви виконуєте тренажерний зал, а перед тим, як вийти, ви робите ще 15 хвилин на велосипеді, можливо, безперервно, якщо помітите ти йдеш вниз.

PS: У мене також залишилося приблизно 7 або 8 кілілолів, і я їх зменшу

Де ти купив той крем?

мій випадок був таким же, як і ваш, я важив 100 кг на 178 зросту. Я не був в'ялим, тому що я міцної статури, і я не відчував себе товстим

Скажу вам, що я втрачав 20 кг, постійно плаваючи, 4 дні на тиждень приблизно 20 хвилин. Я не сидів на дієтах і нічого, я не збирався худнути. Це було наслідком

Ну, я знаю, що зараз почнеться жарт із ниткою, але я знаю, що рано чи пізно будуть серйозні відповіді.


Ну, я людина з міцною і широкою будовою, яка важить 105 кілограмів, якщо ви це помітите, але на перший погляд ви могли б подумати, що я важу близько 90-95 років, оскільки у мене немає такого живота, як у багатьох людей.


Ну, я втомився від дієт, тренажерного залу та бігу, які не змусили мене нічого втратити, і через короткий час я знову одужаю.

Я чув про людей, які готують лимонний і часниковий соки для схуднення, але мені це потрібно, навіть якщо це трохи суперечить моєму здоров’ю.


Мені потрібна серйозна порада.

Ну, дивись, я не сміюся, бо я був у тій же ситуації, що і ти.

Я маю важити 108 кг і маю розмір 1,82 см, більше за все, щоб мати більш сидяче життя, ніж зараз на деякий час.

Перше, що я зробив, це запитав зустріч з дієтологом в амбулаторії, вона надіслала мені кілька аналізів і після них зробила своєрідне опитування про мій день у день і що я їв.

Це було так само просто, як дотримуватися деяких дієтичних рекомендацій, які я запропонував, гуляючи спочатку 1 годину на день, зараз я роблю в середньому 20 кілометрів гірських велосипедів на день, але це тому, що я хочу, а не тому, що вони мені так сказали.

Зараз я важу 85 кг, а надмірна вага - це історія.

Багато сили волі та удачі, що якщо ви віддасте себе в руки професіонала, диво-дієти і те, що вони вам говорять на вулиці, можуть бути небезпечними для вашого здоров’я!

Зверніться до ендокринолога і найміть тренера, якщо ви не можете підтримувати тренування та дієту. Покоївка, яка готує вам їжу, надіслану ендокринологом, теж не зашкодила б.

Даремно. (Без суперечок)

це ваша дитина.

лимонно-часникові соки?

ти справді віриш у це?


Давайте подивимось, чи це робить ефект, Оскільки ВИДАЛЯЄ ВОДУ у вигляді поту.

Як тільки ви вип’єте склянку води, ви відновите те, що у вас забрали 30 євро.


Jooooder в той час, який ми є, і люди продовжують впадати у фігню так. Якщо ви сказали мені спалювач жиру, такий, як його використовують культуристи, ну, все-таки, але нанесення бабусиного крему на шкіру нічого не варте, як зменшення поясів.

Мені потрібна серйозна порада.

це ваша дитина.

мій випадок був таким же, як і ваш, я важив 100 кг на 178 зросту. Я не був в'ялим, тому що я міцної статури, і я не відчував себе товстим

Скажу вам, що я втрачав 20 кг, постійно плаваючи, 4 дні на тиждень приблизно 20 хвилин. Я не сидів на дієтах і нічого, я не збирався худнути. Це було наслідком

Подивіться, чи можна щось зробити:

1) Почніть дотримуватися дієти.

На відміну від того, що думають люди, дієта - це не виживання, з’ївши два листя селери склянкою води або витративши день на гачок на вазі їжі або на калькуляторі підрахунку калорій. Розділіть свої страви на 5 на день, від найвищого до найнижчого споживання калорій, як закінчується день. Починається він сніданком чемпіонів і закінчується надлегкою вечерею (варені овочі та інше). Не пропускайте час їжі, чим більше ви поважаєте ритм, тим краще ваше тіло адаптується.
Важливо не захоплюватися і їсти логічно. Якщо ви усунете шкідливу їжу та промислові пельмені, одночасно зменшуючи смажене та жирне на користь овочів, риби, курки, індички чи нежирного м’яса, і ви будете на правильному шляху.

два) Займіться аеробними вправами. І це не анаеробно, як біг, заняття спрямованими заняттями тощо, тощо, тому що це в кінцевому підсумку втомлює вас, а головне - це переміщення відкладень накопиченого жиру, що досягається лише за допомогою аеробних.
Аеробні вправи вимагають як можна довше підтримувати певний пульс постійним (мінімум 45 хвилин), без прискорень або злетів і падінь. У стаціонарних тренажерних залах часто є пульсометр. Якщо ні, купіть, вони не такі вже й дорогі.
Ви можете годинами займатися аеробікою і не оцінювати втоми, незважаючи на те, що повністю залитий потом. Ось що я маю на увазі.

Якщо у вас є «моно» гирі, я пропоную схему з 10-12 різних вправ, з 12-15 повторень, що виконуються безперервно. Можна зробити кілька схем.
-Добавки повинні бути останнім рішенням, організм повинен звикнути виконувати свою роботу без будь-якої «зайвої» допомоги.

P.S. Це довготривале «лікування», якщо ви маєте намір піти на пляж у формі, то краще сплануйте цю відпустку на наступний рік. Чудес немає, це лише результат наших зусиль.

Подивіться, чи можна щось зробити:

1) Почніть дотримуватися дієти.

На відміну від того, що думають люди, дієта - це не виживання, з’ївши два листя селери склянкою води або витративши день на гачок на вазі їжі або на калькуляторі підрахунку калорій. Розділіть їжу на 5 на день, від найвищого до найнижчого споживання калорій, як закінчується день. Починається він сніданком чемпіонів і закінчується надлегкою вечерею (варені овочі та інше). Не пропускайте час їжі, чим більше ви поважаєте ритм, тим краще ваше тіло адаптується.
Важливо не захоплюватися і не логічно харчуватися. Якщо ви усунете шкідливу їжу та промислові пельмені, одночасно зменшуючи смажене та жирне на користь овочів, риби, курки, індички чи нежирного м’яса, і ви будете на правильному шляху.

два) Займіться аеробними вправами. І це не анаеробно, як біг, заняття спрямованими заняттями тощо, тощо, тому що це в кінцевому підсумку втомлює вас, а головне - це переміщення відкладень накопиченого жиру, що досягається лише за допомогою аеробних.
Аеробні вправи вимагають як можна довше підтримувати певний пульс постійним (мінімум 45 хвилин), без прискорень або злетів і падінь. У стаціонарних тренажерних залах часто є пульсометр. Якщо ні, купіть одну, вона не така дорога.
Ви можете годинами займатися аеробікою і не оцінювати втоми, незважаючи на те, що повністю залитий потом. Ось що я маю на увазі.

Якщо у вас є «моно» гирі, я пропоную схему з 10-12 різних вправ, з 12-15 повторень, що виконуються безперервно. Можна зробити кілька схем.
-Добавки повинні бути останнім рішенням, організм повинен звикнути виконувати свою роботу без будь-якої «зайвої» допомоги.

P.S. Це довготривале «лікування», якщо ви маєте намір піти на пляж у формі, то краще сплануйте цю відпустку на наступний рік. Чудес немає, це лише результат наших зусиль.