Їжа є не тільки джерелом живлення, але завдяки клітковині, яка в ній міститься, вона також підтримує діяльність кишечника. Вони забезпечують об’ємний матеріал для роботи кишкових м’язів. Це прискорює проходження перетравленої їжі через кишечник, і в той же час швидше виводить непотрібні шкідливі речовини.
Клітковина багата на бобові (квасоля, квасоля, горох, соя, нут), цільнозернові (овес, пшениця, ячмінь, жито, спельта) на натуральний рис, гречку, овочі, фрукти, лляне насіння тощо. Якщо ми вживаємо достатньо овочів, таких як цибуля-порей, часник, цибуля, топінамбур та артишоки, ми можемо поліпшити здоров’я нашого кишечника. Це все здорове харчування для кишечника. Він надає «пребіотичну» дію на кишечник. Це означає, що це допомагає нам створювати власні здорові бактерії. Це підтримує їх ріст, це також дуже важливо для здорового кишечника.
Квашена капуста - природний засіб для кишечника
Напевно, багато хто з нас це знають, ми навіть любимо його споживати. У той же час ми не знаємо про його цілющу дію. Він містить цілий спектр вітамінів: бета-каротин - провітамін А, С, В, Е і К, велика кількість мінералів: калію, кальцію, фосфору, заліза, цинку та магнію, а також мікроелементи, найважливіші з що є сіркою. Крім того, квашена капуста також багата фітохімікатами, що мають антибіотичну та протипухлинну дію. Животворних ферментів, сірковмісних амінокислот і гірчичного масла багато. Тож квашена капуста теж є здорове харчування для кишечника.
Однак, перш за все, це незакінчена, нестрилізована та термічно оброблена квашена капуста. Оскільки лише в цьому стані, крім інших поживних речовин, зберігаються всі термолабільні поживні речовини - вітамін С, корисні бактерії - пробіотики, ферменти. Ці живі ферменти діють так само, як ферменти підшлункової залози, які допомагають травленню. Тому щоденне вживання квашеної капусти є дуже ефективною допомогою для тих, у кого знижена функція підшлункової залози, наприклад, для підтримки рівня цукру у діабетиків.
Молочна кислота - найцінніший компонент квашеної капусти. У поєднанні з вітамінами групи В він відновлює пошкоджену слизову кишечника. Він також допомагає безпосередньо при травленні в шлунку, компенсуючи нестачу вироблення соляної кислоти.
Сік квашеної капусти:
- містить пробіотичні бактерії, які запобігають розмноженню патогенних та гнильних бактерій у кишечнику та особливо сприятливо впливають на діяльність жовчного міхура - знижуючи таким чином рівень холестерину в крові
- активізує активність кишечника та виведення токсичних речовин
- опори обмін речовин
- має зневоднюючий ефект, що дозволяє швидко виводити з організму відходи
- допомагає навіть при хронічних запорах та дивертикульозі. 1 дл свіжого соку 3-4 рази на день використовується як добавка для лікування різних проблем шлунково-кишкового тракту, таких як роздратована або запалена товста кишка, небажане бактеріальне бродіння або інші дисбаланси у всьому травному тракті
Квашена капуста також сприяє загоєнню кишечника завдяки значному вмісту целюлозної клітковини, яка:
- покращується кишкова проникність,
- опори регулярне спорожнення, тим самим запобігаючи запор.
Якщо ви хочете прочитати статті, пов’язані з цією темою, натисніть на ключові слова: Детоксикація | Метеоризм Очищення кишечника
Не забуваймо квашену капусту, тобто здорове харчування для кишечника і чудовий помічник, особливо якщо у нас є проблеми зі здоров’ям кишечника.
Щоб прочитати більше (нотаріально завірених) довідок про здорове харчування, натисніть на таке посилання:
Посилання на здорову дієту
Clean Inside - відмінна добавка клітковини
Якщо ми часто харчуємось дієтою, в якій не вистачає клітковини, ми повинні поставляти цей організм у вигляді харчової добавки, щоб наш кишечник був здоровим і добре виконував свою функцію. Відмінним доповненням є клітковина Clean Inside, одна із складових програми Clean Inside.
Окрім псилію (найбагатшого природного джерела клітковини), він також містить розчинні та нерозчинні клітковини з 15 різних лікарських рослин. При регулярному застосуванні:
- ми досягнемо оптимальне функціонування травного тракту, особливо тонкого і товстого кишечника
- ми підтримаємо природний процес спорожнення
- ми запобігаємо пошкодження слизової оболонки кишечника
- ми запобігаємо поява різних кишкових захворювань
Скороцел - унікальне джерело клітковини
Щоденний раціон не завжди містить достатню кількість клітковини, тоді ми повинні його доповнювати. Звичайно, найкраще вибрати добавку, яка є найбагатшим природним джерелом, а це псиліум. Як це отримується? Очищаючи насіння індійського насіння Skorocel. Якщо ми змішуємо його з рідиною, він починає сильно проростати, утворюється гель і його об’єм збільшується до 40 разів. Ми переконуємось, що псиліум є джерелом клітковини, легко розчинної, а також клітковини, яка міститься в деяких злакових культурах (овес, ячмінь). Однак різниця полягає в тому, що його більший вміст клітковини виразніше, ніж, наприклад, вівсяна каша.
При регулярному вживанні псиліум оптимізує фізіологічну функцію травного тракту, особливо товстого і тонкого кишечника. Це пов’язано з тим, що клітковина зв’язує велику кількість води, об’єм кишкового вмісту збільшується, а це стимулює перистальтику кишечника. Якщо ми готуємо псиліум до використання, ми повинні точно слідувати інструкціям: вміст однієї ложки залити 200 мл рідини (це може бути молоко, вода, фруктовий сік). Але ми можемо також змішати його з йогуртом або пахтою. Швидко перемішайте і негайно випийте вміст. Крім того, ми додатково випиваємо 250 мл води. Насправді необхідно дотримуватися точного режиму пиття!
Бактерії протягом життя значно змінюються в кишечнику
Коли ми народжуємося, наш травний тракт стерильний. Бактерії поступово потрапляють у нього спочатку під час годування груддю, а пізніше під час контакту з навколишнім середовищем та споживання їжі. Однак із збільшенням віку склад мікрофлори кишечника характерно змінюється. Кількість корисних бактерій (наприклад, біфідо - бактерії) у людей старшого віку значно зменшується, вони можуть навіть повністю зникнути. З іншого боку, кількість небажаних бактерій, таких як напр. збільшуються лактобактерії, ентерококи, ентеробактерії та клостридії. Це може призвести до того, що в кишечнику переважають патогенні бактерії, а токсичні забруднювачі потрапляють у весь організм. Результатом є значне збільшення захворюваності на низку захворювань: порушення функції печінки, ВЗК - запалення кишечника (хвороба Крона та виразковий коліт), рак, особливо товстої кишки, СРК або гастроентерит (запалення шлунку та тонкої кишки) ).
Пробіотики - корисні бактерії
Необхідно, щоб ці "хороші" бактерії у великій кількості знаходились у нашому кишечнику. Тоді травний тракт і запас поживних речовин працюють оптимально. Їх роль полягає в розщепленні тих компонентів раціону в товстому кишечнику, які не здатні розщеплюватися в тонкому кишечнику. До них належать напр. складні цукри - олігосахариди, білки, стійкий крохмаль, а також некрахмальні полісахариди, тобто. клітковина тощо.
Здорова дієта для кишечника Загальновідомо, що в товстому кишечнику дорослої людини на день залишається приблизно від 60 до 80 г неперетравленої їжі. У передній частині товстого кишечника він частково розщеплюється дією, наприклад, представників родів Lactobacillus і Bifidobacterium, на молочну кислоту та коротколанцюгові жирні кислоти (оцтову, пропіонову та масляну кислоти). Це кислоти, які позитивно впливають на організм господаря. Таким чином, епітеліальні клітини товстого кишечника отримують енергію, знижують рН, збільшують всмоктування кальцію, заліза, магнію і дуже позитивно впливають на метаболізм глюкози та ліпідів у печінці.
Пробіотики - корисні молочнокислі бактерії можна отримати для нашого кишечника, якщо щодня вживати здорову дієту для кишечника. Сюди входять такі молочні продукти, як білий пробіотичний йогурт, сир та кефір, а також нестерилізована квашена капуста. Якщо ми не вживаємо ці продукти регулярно щодня або в певних гострих ситуаціях зі здоров'ям (вживання антибіотиків, діарея, запалення кишечника тощо), ми можемо доповнити корисні бактерії кишечника у вигляді харчової добавки Swiss Probiotix.
Програма внутрішнього очищення всередині
Якісні розчинні та нерозчинні волокна є найважливішою умовою підтримки здорової товстої кишки. Коли його компоненти очищають товсту кишку від скупчень, відкладень та паразитів, симптоми запору не тільки полегшуються, але в більшості випадків повністю зникають. Це ідеальний профілактичний засіб, який захищає нас від спалаху різних захворювань. Це рекомендується, і ми будемо робити добре, якщо будемо приймати його регулярно, навіть після дезінтоксикаційного лікування. Окрім псилію, він містить ще 15 різних розчинних і нерозчинних волокон з лікарських рослин.
Чому ми використовуємо програму Clean Inside:
- м'яко підтримує природний процес спорожнення
- ефективно запобігає утворенню подальших кишкових відкладень,
- приносить полегшення при запорах та геморої
- обмежує утворення кишкових опуклостей - дивертикульоз
- посилює відчуття ситості, перешкоджає вживанню інших енергетичних продуктів і тим самим сприяє зменшенню ваги
- захищає слизову кишечника від небажаного подразнення токсичними та канцерогенними речовинами
- знижує ризик розвитку раку прямої кишки
Усі попередні користувачі програми Clean Inside мали можливість на власні очі переконатися, що вона є найефективніше та найбезпечніше природне рішення запору за всю історію.