Показує

  • Новий день
  • Вдома з Телемундо
  • Скажи мені, що ти знаєш
  • до червоного
  • ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
  • Все для моєї дочки
  • Фейкова особистість

Новини

  • Коронавірус
  • Імміграція
  • Рішення 2020
  • нас
  • Мексика
  • Економіка
  • Міжнародний
  • Планета Земля
  • Дослідження

COVID-19

Рішення 2020

Імміграція

Розваги

  • Latinx Зараз!
  • Відомий
  • Музика
  • Кінотеатр
  • Телевізор
  • Краса та мода
  • Магазин Telemundo

спорт

  • Почніть
  • Прем'єр-ліга
  • Відео
  • Живі матчі
  • Новини
  • Трі
  • заголовки та інше
  • Бокс Telemundo
  • Я дивлюся Телемундо

Гороскопи

  • Почніть
  • Овен
  • Телець
  • Близнюки
  • Рак
  • Лео
  • Діва
  • Терези
  • Скорпіон
  • Стрілець
  • Козеріг
  • Акваріум
  • Риби

Громада

  • Сила в тобі
  • Змусь себе порахувати
  • Академія Телемундо
  • Нестримні жінки
  • Полегшення наслідків катастрофи
  • Наші компанії
  • Харчова допомога

Прямий ефір

Павич

Ведмідь Аудра це 25-річна жінка, яка гарантує, що вона отримує всю енергію, необхідну її організму, через повітря, тому вона не вживає тверду їжу і рекомендує такий спосіб життя людям, які хочуть почуватися здоровішими.

харчується

Завдяки дихальним вправам Ведмідь отримує «прану» або життєву енергію, оскільки виявляє, що ця енергія знаходиться в природі та в усьому, що нас оточує.

«Моїм наміром було ніколи не відмовлятися від їжі, я лише почав практикувати дихання по 40 хвилин на день, і через п’ять днів у мене більше не було тяги до твердої їжі. Мій перший піст тривав 97 днів », - сказав він сайту Метро.

Ведмідь запевнив, що свідоме дихання допомагає їй отримувати пранічну енергію, яка, за її переконаннями, є основою для оздоровлення та детоксикації організму фізично та емоційно, оскільки 70% токсинів виводиться за допомогою дихання.

"Це м'яко направляє ваше тіло в парасимпатичну нервову систему, яка знімає стрес, сприяє травленню, зупиняє тягу, підвищує розумову ясність і щастя", - сказав Ведмідь.

Жінка сказала, що не радитиме нікому постувати, очищати або позбавляти себе твердої їжі, не навчившись попередньо дихати. Audra споживає фруктові соки, зелені соки, чаї та кокосову воду.

“Ви можете їсти, якщо вирішите це робити з розваги або з соціальних причин, але знаючи, що ваша енергія походить від життєвої сили навколо вас. Зараз я їжу зрідка, але просто на святкування ", - сказала жінка.

Рутина Одри для реалізації цього способу життя полягає в тому, щоб робити вранці 45-хвилинну дихальну вправу, потім займатися йогою, засмагати, ще один дихальний сеанс і проводити час на природі.

Експерт з питань харчування Хелена Гібсон-Мур сказала Daily Mail, що немає наукових доказів того, що люди можуть отримувати необхідні їм поживні речовини виключно з повітря і що всім потрібні калорії, щоб організм нормально функціонував.

"Дієта, яка включає лише соки та чаї, може мати низький рівень енергії, тому спочатку ви могли б схуднути, але в кінцевому підсумку ви втратите важливі поживні речовини для гарного здоров'я", - сказала дієтолог.

Низькокалорійні дієти повинні контролюватися фахівцем і рекомендуються лише у випадках ожиріння.

Щоб збалансовано харчуватися, необхідно, щоб крім фруктових соків і чаїв були включені інші групи продуктів, щоб були важливі поживні речовини, такі як жири, вуглеводи та білки.

Пов’язане відео: Роузі Рівера очищає 5 страхів перед дієтою, які вона вже прийняла

1. Уникайте сніданку.
Не дарма ви завжди чули, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. За словами дієтолога Івани Раскії, пропуск цієї їжі знижує обмін речовин і збільшує голод, тому організм готується накопичувати жир, і ви, швидше за все, з’їсте більше під час наступного прийому їжі.

2. Їжте нежирну або нежирну їжу.
Ці продукти містять лише менше калорій, ніж оригінальні версії, і часто замінюють жир вуглеводами, викликаючи приплив цукру та більший голод.

3. Їжте закуски поганої харчової якості.
Закуски, бутерброди та десерти зазвичай їдять між їжею або часто під час перегляду телевізора або відвідування кіно. Цей тип їжі не додає жодної поживної цінності вашому раціону, і його можна замінити більш здоровими варіантами, такими як певні фрукти та овочі.

4. Сплять занадто мало або занадто багато.
Цикл сну пов'язаний з процесом обміну речовин, спалюванням калорій та відновленням клітин в організмі, тому його зміна передбачає більший запас жиру.

5. Їжте занадто швидко.
Сигнал, який шлунок надсилає до мозку, щоб вказати, що ви задоволені, може зайняти до 20 хвилин, тому ви, швидше за все, споживаєте більшу кількість їжі, якщо робите це поспіхом.

6. Сон із увімкненим телевізором.
За словами Ахмада Агіля, дослідника з Університету Гранади, вплив штучного світла вночі, коли ми спимо, знижує рівень мелатоніну, гормону, що виділяється вночі для регуляції добових ритмів, має антиоксидантну та протизапальну дію.

7. Їжте заправки та булочки.
Збираючись до ресторану, багато пропонують хлібні палички та інші види булочок для супроводу їжі, а також соуси та заправки, тому бажано уникати їх, оскільки вони лише збільшать кількість споживаних калорій.

8. Їжте за фуршетами.
Ресторани з відкритою вилкою пропонують велику кількість страв на очах і можливість подати вас стільки разів, скільки захочете, збільшуючи ризик споживання більше, ніж потрібно.

9. З’їдайте великі тарілки.
Порція їжі дуже важлива для підтримки ідеальної ваги, тому, маючи більшу тарілку, подається більше їжі, і ви можете не зупинятися, поки не закінчите все це.

10. Харчування емоційно.
Стрес і депресія можуть спричинити вживання їжі навіть тоді, коли апетиту немає, оскільки це реакція на центр винагороди мозку, щоб ми почувались краще. Їжа, яка найбільше споживається за настроями, - це, як правило, багата цукром і жирами.