Заборонені продукти в будь-якій дієті
Все вказує на те, що великих секретів у тому, що стосується, немає втратити вагу. Окрім порад дієтолога або типу дієти, якої ми дотримуємось, секрет полягає в кількості, а також у виді їжі, яку ми споживаємо.
При запуску a Дієта для схуднення Важливо врахувати деякі аспекти, якщо ви хочете схуднути без ризику відновити кілограми за пару тижнів. Найкращі дієти - це ті, які розробляються повільно, але точно, із збалансованим споживанням продуктів, що забезпечують здорове харчування, засноване на споживанні овочів і круп, деяких білків і мало вуглеводів та насичених жирів.
Є ті, хто їх захищає експрес-дієти три-п’ять днів, протягом яких споживається кілька калорій на день із гарантією втрати кількох кілограмів. Правда в тому, що вони екстремальні і ненадійні, тому що коли хтось починає їсти більше їжі, кілограми швидко зростають, може навіть виникнути дисбаланс, який збільшиться навіть більше, ніж до початку дієти.
Ще раз: великих секретів немає. Якщо ви хочете схуднути, а потім підтримувати себе, у вашому рукаві є лише один туз: збалансовані дієти які запрошують вас споживати певні продукти, відомі своїми поживними речовинами, щоб відкинути ці інші продукти, багатих, але великих ворогів, якщо ви хочете показати струнке тіло. До цієї останньої групи належать такі продукти, як вершкове масло, маргарин, сири, згущене молоко, безалкогольні напої, пиво, вироби з борошном, хліб та хлібобулочні вироби, фаст-фуд, піца, майонез, смажена їжа, ковбаси та солодощі. Незважаючи на те, що дозволено їсти макарони, необхідно враховувати їх кількість, оскільки вона не повинна перевищувати двох-трьох порцій на тиждень, і важливо супроводжувати їх дієтичним соусом.
Навпаки, рекомендуються овочі, особливо зелень, морква, кабачки або буряк. Також споживання всіх видів круп і фруктів. Якщо споживається м’ясо або курка, порція не повинна перевищувати долоні. Решта тарілки повинна складатися з овочів.