Все, що потрібно знати про лужну дієту

продукти

Одне з передумов, яке ми повинні враховувати, коли ми починаємо дієту, щоб схуднути, досягти органічного балансу або розпочати здоровий життєвий цикл, необхідно створити звички та графіки.

У цьому сенсі лужна дієта не уникне цієї реальності, оскільки напружене життя, стрес від роботи та навчання змушують нас харчуватися неправильно і втрачають рівновагу тіла pH.

Отже, щоб досягти успіху в цьому здоровому харчуванні, ми повинні зосередитися на графіках, режимах, фізичних вправах і, звичайно, їжі.

Тепер, коли ми шукаємо інформацію про підщеплюючу дієту, ми зосереджуємось на щоденному меню та на тому, які інгредієнти нам слід використовувати для приготування страв та досягнення нашої мети.

Однак дуже рідко ми турбуємось про те, що саме заборонені продукти в лужному харчуванні і тому.

Виконуючи підщелачуючу дієту, очевидно, що наша мета - досягти рівноваги рН та нейтралізувати негативний ефект кислотності в нашому організмі, отже, недостатньо просто їсти високолужну їжу, а уникати тих, що підкислюють.

Ризик, який виникає при споживанні кислої їжі, полягає в тому, що разом з ними ми впливали б на стихійні функції нашого організму.

Давайте подивимося нижче, з якими ризиками стикаємося при надмірному споживанні кислої їжі, що знижує рН нашого тіла:

  • Це перешкоджає надходженню достатньої кількості кисню в клітини.
  • Вищий ризик розвитку ракових пухлин.
  • Перевантажує кров токсичними речовинами.
  • Знижує здатність організму засвоювати поживні речовини.
  • Це перешкоджає спілкуванню між клітинами та капілярами.
  • Може розвинутися атеросклероз.
  • Полегшує появу літіазу
  • Викликає демінералізацію та можливий остеопороз.
  • Викликає розвиток алергії
  • Пригнічує імунну систему.
  • Піднімає сечову кислоту.

Тривале вживання підкисляючих продуктів викликає стільки тілесних розладів, однак ми усвідомлюємо, що споживаємо їх з дитинства через брак інформації чи знань про це.

Отже, є лужна, кисла і нейтральна їжа; які класифікуються таким чином за кількістю деяких мінералів, які вони містять, таких як фосфор, йод, хлор, залізо та сірка, оскільки саме ці елементи змінюють рН нашого тіла.

Отже, для досягнення успіху лужної дієти найкращим рішенням є уникати таких заборонених продуктів:

Алкоголь, кава, тютюн, товариш

Кондитерські вироби

Трансжири загалом

Насичені жири з тваринного білка

Молочний шоколад та цукор

Молочні продукти, навіть без знежиреного.

Чорна квасоля, нут

Нецільні зерна

Як бачите, не так складно уникати кислої їжі, досягти цілей лужної дієти, які в кінцевому підсумку є, зробити нас здоровішими людьми, а також, як додаткову користь, але не менш важливу, це допоможе нам скинути ті зайві кілограми, які нас так турбують.