Дивно, якими будуть наслідки, якщо ви їх споживатимете!

Багато людей не знають, що сніданок - це найважливіша форма харчування, яку слід вживати разом з багатими, багатими вуглеводами, жирами, білками та клітковиною продуктами. Однак є продукти, які ми не повинні їсти, оскільки вони приносять більше шкоди, ніж користі. Ось 5 хитрощів, яких слід уникати:

blikkrüzs

Зернові:

Мюслі - це величезна пастка, оскільки багато людей думають, що продукти, які підходять, легкі, цільнозернові та з подібним маркуванням, є надмірно корисними для здоров’я, оскільки виготовляються із зерна. Але, на жаль, це не так. Більшість із них все ще повні цукру і містять мало клітковини, незважаючи на зерно. Це вже ідеальне число для пластівців, якщо воно містить щонайменше 5 грамів клітковини і менше 10 грамів цукру на порцію. І в цьому випадку вам потрібно додати білок на сніданок: грецький йогурт, молоко або рослинне молоко або насіння, які також багаті корисними жирами, є хорошим вибором для цього.

Тільки кава:

Якщо ви не відчуваєте голоду відразу після вставання, ви не можете пропустити сніданок. Зачекайте півгодини і їжте тоді. Падіння кави не вважається сніданком. Хоча якісна кава чинить багато позитивного впливу на ваш організм, вона не забезпечує жодних поживних речовин, якими ви повинні забезпечувати свій організм вранці. Тим не менше, ви можете спокійно споживати його через його сприятливий вплив, але лише як добавку до сніданку.

Тісто:

Пончики, круасани, але навіть звичайні білі булочки дуже не мають поживних речовин. Вони не містять ні клітковини, ні білка, лише хороша доза вуглеводів, велика частина яких - цукор, тому вони калорійні. Крім того, існує легка залежність від особливо солодкої випічки, що створює замкнене коло: це ті продукти, які кидають ваш цукор у крові в небо, тому у нас буде пара напружених, активних годин, але коли рівень цукру в крові знизиться, ми будемо втомленими та пригніченими. і ми знову шукаємо цукрову бомбу.

Нежирний йогурт з фруктами:

Хоча корисна для здоров’я, ця страва може бути додатковою добавкою до сніданку. Йогурт з низьким вмістом жиру навряд чи працює добре, і фруктоза також швидко спалюється організмом, залишаючись справді здоровою через вміст вітамінів та мінералів. Замість нежирного йогурту вибирайте звичайний грецький йогурт, навіть трохи сиру. На додаток до фруктів додайте горіхи або можете додати лляне насіння, овес та насіння чіаму.

Сік:

Якщо ви напевно в положенні, випивши лише сніданок, не перемикайте каву на сік. Хоча свіжовичавлена ​​версія справді корисна для здоров’я, вона не містить усіх поживних речовин, необхідних вранці, і ви навіть погано з нею живете. Натомість зробіть ситний коктейль. Додайте шпинат, банани або жменю мигдалю, трохи молока або трохи рисового білка. Це більше схоже на сніданок!

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)

Ви хочете відкрити бізнес? За допомогою цих 5 порад ви можете впевнено розпочати свій бізнес (x)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Тож освіжіть свою красу на новий рік (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Прогнози Баби Ванги, сліпого балканського Нострадамуса, на 2021 рік - очікувати не так багато

Джастін Бібер та його дружина зустріли новорічну ніч як справжню середню пару - фото

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову