Перш за все, велике спасибі вам за те, що ви тут і відповідаєте на наші запитання; Приємно з вами познайомитися. Як давно ви тренуєте Кросфіт?

енні

Я почав тренуватися з Кросфіту в 2009 році. Мій перший досвід роботи з Кросфітом був на змаганнях: я виграв цей конкурс і пройшов кваліфікацію на Ігри Кросфіт. Я провів два місяці, тренуючи Crossfit і дивлячись, про що це все. Того ж року я поїхав на чемпіонат світу і фінішував на одинадцятому місці.

Я безумовно полюбив Crossfit: спорт, спільноту. Я насправді не знав, що це, поки не пішов на Кросфіт Ігри. З 2009 року я треную Кросфіт, і я став тренером: я почав проводити більше сертифікацій ("регульована" кваліфікація Кросфіт), оскільки хотів знати все більше і більше, як для мого навчання, так і для того, щоб мати можливість навчати інших. Я люблю допомагати людям у їх навчанні, бо знаю, як це було важливо для мене.

Під час тренінгу я міг переконатися, що ви дуже добре викладаєте: ви дуже добре пояснюєте кожен рух, чітко і просто.

Дякую! Я думаю, що це важлива якість для тренера. Я завжди хотів знати не тільки, як зробити крок, але й чому я це роблю. Ось чому я люблю вчити так: люди стають зацікавленими та більш захопленими спортом, якщо ти робиш це так.

Ви деякий час займалися спортивною гімнастикою: чи було дуже радикальною зміною присвятити себе Кроссфіту?

Так: Я займався спортивною гімнастикою до 15 років, але ніколи не вважав цього достатнім. Я любив стрибати, але помітив, що так було щодня. Кросфіт - це сукупність дуже різних речей, тому він довгий час тримав мене на зв'язку та зацікавив - завжди є щось нове, щоб спробувати. У Кросфіті я знайшов щось, що мотивувало мене тренуватися все більше і більше.

Крім того, у Crossfit дуже легко побачити, як ти прогресуєш, і це стимулює людей продовжувати: ти бачиш, як ти стаєш сильнішим і швидшим. Легко ставити особисті цілі залежно від вашого фізичного стану, і завдяки цим цілям ви залишаєтесь мотивованими.

Якою буде найважливіша якість Crossfit? Що важливо?

Насправді немає нічого суттєвого: ви можете почати з самого базового рівня. Так, добре мати хороший попередній досвід: спортивна гімнастика або навіть танці, вид спорту, в якому ви звикли працювати зі своїм тілом. Будь-який вид спорту, в якому важлива координація і з яким ви знаєте, як рухається ваше тіло: якщо ви знаєте схеми рухів, Crossfit стане простішим.

Чи дуже важлива техніка в Crossfit? Я знаю, що ви проводите свої ранки, тренуючись лише техніці.

Я б сказав, що техніка є однією з ключових складових Crossfit. Ви можете стати кращим і сильнішим, але настає момент, коли ви застряєте, бо вам не вистачає техніки, щоб отримати більше. У Crossfit вам потрібна дуже хороша техніка для покращення оцінок. Це дуже важливо, особливо для початківців: опрацювання техніки з самого початку має вирішальне значення, щоб уникнути вад.

Що ви думаєте про всіх людей, які говорять про "ні болю, ні наживи". (не дав мені закінчити питання)

Я з цим не згоден. Я ніколи не блював після будь-яких тренувань, і все ж я знаю, що поставив своє тіло до межі. Вам не потрібно, щоб ваші руки кровоточили або мали жахливі відчуття, щоб отримати гарне тренування. Я вважаю, що тренування має бути цікавим, це повинно зробити вас щасливим, а якщо ні, то дуже важко зачепитись.

Я зовсім не погоджуюся з "ні болю, ні вигоди", але я вірю, що нам слід тренуватися, щоб бути кращими: іноді це може бути непросто, але ніколи не повинно бути боляче.

Ви тренуєтесь до ігор Crossfit або у вас є персональний тренер?

У мене є кілька тренерів: фінський тренер, який працює в Лондоні, виконує мої щотижневі та річні графіки. Повсякденно мій хлопець контролює мою техніку: він також кросфіттер і вже двічі був на Іграх Кросфіт, тож ми тренуємось разом. Ми дуже конкурентоспроможні, хоча і здоровим чином, і це мені дуже допомагає, бо він дуже добре володіє технікою.

Як ви годуєте себе? Ти палео?

Я не суворо палео - я деякий час пробував палеолітичну дієту, але це не дуже вдало для мене. Я виріс в Ісландії, де ми звикли споживати багато молочних продуктів, і мені було дуже важко обмежувати їх. Я також не зміг отримати всі необхідні вуглеводи за допомогою дієти Палео, і погано одужав після тренувань.

Зараз я намагаюся їсти якомога чистіше: я намагаюся обмежити оброблену їжу, як багато м’яса та багато овочів, трохи молочних продуктів (особливо якщо я перебуваю в Ісландії), тому що моє тіло добре, і я приймаю багато рису та картоплі, щоб отримати вуглеводи. І щосуботи я обдурюю свій день! Тож я їм морозиво.

Який ваш улюблений WOD?

Вибрати лише одну дуже важко! Але я б сказав, що Чіппер, який поєднує важкий олімпійський підйом і гімнастичну техніку (серед інших вправ складається з підборіддя, лопаток, підрулювачів, м'язів, стрибків, стрибків у коробці. Це вважається найскладнішим ВОД у кросфіті). Це багато рухів і дуже відрізняються один від одного.

Яка найскладніша вправа для такого чемпіона з бі-кросфіту, як ти?

Я б сказав, що найскладнішою для мене вправою є плавання у відкритій воді. Це потрібно зробити на Іграх Crossfit: я добре працюю в басейні, де я тренуюсь, але коли я виходжу на відкриту воду, я трохи виходжу з-під контролю. Я думаю, це тому, що це те, до чого я не звик.

До того ж біг теж не мій улюблений вид спорту. Це те, що я роблю, бо мушу, але я не захоплююсь цим.

Щиро дякую, Енні, що відповіла на наші запитання та поділилася з нами WOD, ми побачимось на наступних іграх Crossfit!