Швидке схуднення

Доктор філософії Мгр. Катаріна Скибова - випускниця кафедри спеціальної та терапевтичної педагогіки педагогічного факультету Університету Коменського в Трнаві. У 1992 році вона заснувала спеціалізований інститут Інституту зменшення та профілактики надмірної ваги комплімент®, орієнтований на зменшення ваги та.

схуднення

Інші формати

Чи знали ви, що швидкі дієти - це один із найбільш часто використовуваних способів схуднення і дуже популярний? Дослідження показують, що понад 66 відсотків жінок дотримуються короткочасної дієти при регулюванні ваги. Зазвичай це нульові, рідкі та односторонні.

Інші формати

Ми відправляємо протягом трьох днів

Рекомендовані заголовки та збірки

Детальніше про книгу

Схуднути за 3, 5 або 7 днів

Чи знали ви, що швидкі дієти - це один із найбільш часто використовуваних способів схуднення і дуже популярний? Дослідження показують, що понад 66 відсотків жінок дотримуються короткочасної дієти при регулюванні ваги. Зазвичай це нульові, рідкі та односторонні дієти або дієти, що виключають жири та вуглеводи. Оскільки ці дієти не забезпечують організм необхідними поживними речовинами, їх вплив часто спірний, а результати невизначені. Для тих, хто хоче швидко схуднути і почуватись краще, а дієта буде ефективною, безпечною і без ефекту йо-йо, ми підготували дієту для схуднення на три, п’ять і сім днів.

Чому це Дієта для схуднення: Швидке схуднення ефективний і працює добре? Якщо протягом дня ви отримуєте менше енергії, ніж вам потрібно для функціонування організму, організм почне споживати необхідну енергію з надходження підшкірного жиру. Метаболізм переходить у стан, відомий як негативний енергетичний баланс - основний принцип кожної втрати ваги. Щоденне меню Дієта для схуднення: швидке схуднення забезпечити негативний енергетичний баланс зі 100% ефективністю.

Дієта є низькокалорійною і забезпечує лише 2600 - 3500 кілоджоулів на день, що робить її більш придатною для жінок. Коригуючи його та дієту зі зменшеним споживанням енергії, негативний баланс досягається легше та швидше, ніж фізичні вправи. Тому дієта має вирішальне значення для короткочасної втрати ваги. При тривалому зниженні ваги частка дієти в результаті схуднення становить від 70 до 75 відсотків, а фізичні вправи від 25 до 30 відсотків. Дієта для схуднення недовговічна і тому підкреслює дієту. Вправа доповнює його. Для того щоб ефект від вправи з’явився і був помітним, необхідно займатися більше трьох-семи днів. Після закінчення дієти, тому добре не зупинятися, а продовжувати вправи. Регулярні та цілеспрямовані вправи збільшують енергетичні витрати, покращують відсоток м’язової маси, підвищують фізичний стан, зміцнюють і формують тіло.

Перевага публікації Дієта для схуднення полягає в тому, що раціон харчування, хоча і низькокалорійний, різноманітний і забезпечує всі необхідні поживні речовини. Ми повинні отримувати в раціоні жири, вуглеводи, білки, вітаміни та мінерали щодня. Суворі, односторонні та незбалансовані дієти, такі як рис, яйце, ананас та інші, забезпечують лише вузький спектр поживних речовин, що може загрожувати здоров’ю. Оскільки немає їжі, яка забезпечувала б необхідні поживні речовини в оптимальному співвідношенні, необхідно, щоб раціон був різноманітним, а окремі продукти - правильно підібраними та поєднаними. Це особливо важливо при дієті з низьким енергоспоживанням. Різноманітне меню - гарантія того, що воно забезпечить ширший спектр поживних речовин, принесе користь здоров’ю та не загрожує курсу та дотриманню дієти.