30 травня 2018 р
Їжа
Ця сполука допоможе вам покращити роботу травної системи, крім того, запобіжить відчуттю роздутості. Настій допоможе детоксифікувати ваш організм при спалюванні калорій. Кориця допомагає контролювати занепокоєння вживанням їжі, а лавровим листям ви усуваєте непотрібні рідини. Рекомендується випивати одну порцію натщесерце, так з перших моментів дня ви помітите ваш більш плоский живіт, завдяки його протизапальній функції.
Гаряча вода
Це не означає, що теплі або гарячі рідини є магічними, просто те, що вранці випита чашка гарячої води допоможе активізувати ваш метаболізм і принести користь процесу травлення. Таким чином ви можете заспокоїти і розслабити м’язи живота, крім того, прискорюючи швидкість спалення калорій.
насіння Чіа
Дуже важливо включити ці насіння у свій раціон, оскільки вони дозволять вам позбутися цієї одіозної рибки. Хоча чіа має дуже благородний зовнішній вигляд, вона допомагає вам усунути жир, який концентрується в попереку, оскільки здатний досягати найскладніших ділянок. Високий вміст клітковини запобіжить ледачий кишечник, а завдяки внеску омега-3 ви зможете боротися з целюлітом. Не забувайте вживати щонайменше 25 грамів цього насіння на день.
Навчання
Велосипед
Важіль
Хоча це не виглядає складно, воно може допомогти вам усунути любовні ручки. Ви повинні підняти тіло, залишаючи кінчики ніг і рук як опору з висоти ліктів. Спробуйте затриматися в цьому положенні принаймні 30 секунд, відпочиньте 10 і починайте спочатку. Щоб ви могли сприймати результати, потрібно виконати чотири повторення.
Для талії
Альпіністи
Важливо знати помилки, які не дозволяють досягти плоского живота. Не забувайте виконувати процедури, що відповідають вашому типу фігури, оскільки це вам дуже принесе користь.