Хоча вживання теплої лимонної води забезпечує нам фіксовану дозу антиоксидантів і вітаміну С, це все одно не впливає на нашу втрату ваги, про що багато хто помилково думав. Ми маємо лише докази того, що це покращує травлення та очищає організм від токсинів. Вживання лимонної води також має свої побічні ефекти, особливо якщо це перебільшується споживанням. Велика кількість може призвести до утворення кислот, що також призводить до пошкодження зубної емалі. Тому, випивши лимонної води, нам слід прополоскати рот чистою водою.
Ми обов’язково рекомендуємо пити теплу лимонну воду в достатній кількості щодня, хоча це не збільшує спалювання калорій, але все одно має багато користі для нашого організму. Якщо ви хочете швидше схуднути, рекомендуємо випити наступні три напої.
# 1 Кава
Каву можна охарактеризувати як натуральний енергетичний напій, і дослідження показують, що дві-три чашки кави перед тренуванням дозволяють нам тренуватися довше та інтенсивніше - це означає, що організм спалює більше калорій.
Дослідження, опубліковане в Journal of Sports Medicine, показало, що тренажери можуть робити майже 20 відсотків більше повторень під час тренувань після вживання кави.
Однак важливо пам’ятати, що каву завжди потрібно пити без додавання цукру та молока!
Холодна вода
Додайте у воду кілька кубиків льоду, оскільки вживання холодних напоїв змушує тіло споживати більше енергії для підтримки температури тіла. Встановлено, що споживаючи три великі склянки холодної води протягом дня, ваше тіло спалює на 100 калорій більше.
Якщо ви робите це щодня, звичайно, ви можете втратити до 4,5 кг протягом усього року, якщо ви не заміните ці викинуті калорії іншими продуктами.
Зелений чай
Зелений чай без додавання цукру або меду не містить калорій і, крім того, сприяє спалюванню жиру. В одному дослідженні люди, які протягом двох місяців випивали 4 чашки зеленого чаю на день, втратили майже на 3 кг більше, ніж ті, хто пив лише воду.
Дослідження "Nutritional European Journal" показало, що люди, які щодня вживають зелений чай, мають меншу вагу і вузьку талію.
- Неправильне поєднання, про яке ви воліли б забути. Ці продукти вбивають вплив овочів!
- Обміняйте воду з лимоном на це диво, і ви не переможете Пиття лише тиждень і втратите проблеми
- Забудьте про лимонну воду Це новий хіт для схуднення та детоксикації - Домашнє лікування
- Вітамінна бомба в ці сухі осінні дні - груша!
- Виходьте на вулиці, як Селена Гомес! Штучне хутро, яскравий колір, у нас є 9 підказок - Краса та мода - Жінка