Завдання дієти для підготовчого тижня - розчинити слиз в організмі. Ця дієта складається з продуктів, які не становлять токсичного навантаження на життєво важливі органи та системи організму. Його легко підготувати, ми маємо кілька варіантів вибору.

Принципи:

- Спробуємо отримати більшість необхідного білка із злаків, горіхів, бобових (особливо проросле зерно цінне, оскільки воно виробляє менше слизу).

- Іншим джерелом білка може бути глибоководна риба. Глибоководна риба, швидше за все, буде менш забруднена токсичними промисловими побічними продуктами та важкими металами. Однак уникайте оселедця, скумбрії та тунця, оскільки ці види набагато чутливіші до важких металів.

- Ми їмо багато сирих овочів і фруктів.

- Ми їмо багато клітковини, найкорисніша а овочеві капуста, капуста, морква та пшоно.

- Пийте багато води. Якщо ви приймаєте мінеральну воду, вибирайте скляну пляшку замість пластикової, оскільки бактерії набагато легше ростуть у пластиковій посудині. Тримайте його в холодильнику і споживайте якомога швидше в день, коли ми його відкрили. Уникайте газованої води, оскільки вона утворює занадто багато газу.

- Завжди додавайте в салатні заправки та крупи олію холодного віджиму. Якщо є можливість, готуйте з цим.

- Дотримуйтесь етикетки продуктів харчування та не приймайте нічого, що містить "Е", зокрема, уникають консервантів E 249, E 250, E 251 та E 252. Спробуємо повністю виключити з нашого раціону консерви та продукти, виготовлені з барвниками, ароматизаторами, штучними підсолоджувачами.

- Продукти, виготовлені з коров’ячого молока, виробляють найбільше слизу в організмі - і це стосується не тільки самого молока, але також вершкового масла, сиру та йогурту. Козяче та овече молоко набагато краще, але також зменшити їх споживання до мінімуму.

- Червоне м’ясо, птиця, яйця.

- Більшість слизу в рослинній їжі виробляється соєю. Багато людей замінюють соєве молоко коров’ячим, щоб зменшити утворення слизу. Це велика помилка. Пити поміщене вівсяне або рисове молоко.

- Не вживайте багато цукру, особливо цукру-рафінаду. Підсолоджуйте їжу кленовим сиропом, концентратом яблучного соку, фініковим сиропом та медом. Якщо ми дійсно хочемо солодощів, очистимо язик, вранці акуратно зішкребмо поверхню маленькою ложкою, це зменшить нашу тягу до кисло-солодкої їжі.

- Візьмемо назад споживання солі. Водорості, навіть висушені, є корисними для організму, вони добре замінюють сіль і містять йод, який стимулює обмін речовин.

- Не вживайте алкоголь. Ні кави, ні чаю. Нічого стимулюючого! Натомість ми можемо пити стільки трав’яного чаю, скільки хочемо, або спробувати гострий напій, сніт замість чаю та кави.

- Не закушуйте вночі - ми вечеряємо за дві-три години до сну. Якщо ми замислюємось над тим, є вони одним чи ні, відповідь - ні!

Суміш тертого хрону та лимонного соку надзвичайно корисна для розпушування та видалення слизу з частин тіла, де вона використовується для навантаження (наприклад, травного тракту, пазух, горла, дихальної системи). Він також потужно водонепроникний. Його слід приймати між сніданком та вечерею.

- Приготуйте 150 г тертого хрону і три лимонних соку.

- Перемішуйте до густої рідкої консистенції (подібно до грецького йогурту).

- Їжте його двічі на день по половині чайної ложки перед сніданком та вечерею. Помістіть залишок у скляну скляну банку та зберігайте у холодильнику.

Лікування гарячою водою допомагає розслабити слиз. Тому це є важливою частиною підготовчого етапу. Насправді було б непогано вишиковуватися до варіації терапії гарячою водою щодня. Якщо ви живете біля сауни або парової лазні, це чудово. Якщо ні, давайте зробимо його домашні варіанти. Однак давайте принаймні один раз підійдемо до пари під час підготовки, оскільки вона розслаблює слиз із справді дивовижною ефективністю.

Не забуваймо протирати шкіру протягом 5 хвилин перед терапією теплою водою. Не відпускайте, навіть якщо у вас є спокуса, адже струп шкіри - це неймовірно ефективний спосіб змити слиз, розпушуючи інші токсичні речовини, які застрягли в лімфатичній системі та лімфатичних вузлах. Це життєво важливо для нашої програми.

Глина також відіграє значну роль у лікуванні. Він поглинає токсини, стабілізує електромагнітну систему нашого організму та відновлює рН-баланс. Випийте нашу глиняну воду рано вранці перед сніданком. Його можна приготувати заздалегідь або змішати у свіжому вигляді, безпосередньо перед вживанням. Це залежить від нас.

Пам’ятайте, що до повного оновлення залишилося лише 4 тижні Почнемо сьогодні.

Незабаром ми прийдемо до 2.тижня робити.